ダイエット報告(43)

あおいゆうきです。

ダイエット44日目の報告です。

目標は、①7/31までに-10kg ②腹筋を割ります。

スタート比:-3.6kg
前日比:-1.3kg

体重落ちたー！！

本格筋トレ2日目です。

・ウォーキング　
・ラジオ体操　
・プランク30秒×3
・ドルフィンプランク30秒×2
・左右プランク30秒×2
・背筋　
・腹筋30秒×3　
・腕立て10回　
・バーピー20秒×3
・ダンベル左右各50回

食事は、

・10時〜18時以外食事禁止　
・鶏肉、卵、野菜中心
・プロテイン

モチベーションが上がってきたので、
頑張ります。