野球専門スポーツトレーナー ユキ

現役スポーツトレーナー。 高校時代球速105km→現在37歳141km。 体の使い方や…

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現役スポーツトレーナー。 高校時代球速105km→現在37歳141km。 体の使い方やトレーニング法を発信中。 その他様々な分野の情報を投稿します!

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フォーム界のレジェンド「お尻の位置」解説⑤ 軸足で蹴らなくても体重移動に加速がつく

結論から言うと、体重移動の際、軸足で地面を蹴ってはいけません。これは何故かというと「腕の振りと軸足の蹴りのタイミングを合わせたいから」です。体重移動の序盤から軸足で地面を蹴ってしまうと、腕を振る時に下半身の力が入らず、パフォーマンスが低下してしまうのです。 その為、軸足で蹴らなくても体重移動に加速をつける為のお尻の位置を身につける必要があるのです。 大人になってからスポーツを始める難しさの本性 「習い事は3歳から始めるべき」と聞いた事はありませんか?3歳でなくとも出来るだ

    • フォーム界のレジェンド「お尻の位置」 解説④  体の開き

      インステップに引き続き、今回もフォームにおいて多くの方が悩んでいるであろう体の開きについて解説していきます。 インステップと連動しているところもある為、インステップが改善される事で体の開きも改善していくケースがあります。 要は体の開きに関しても、お尻の位置が重要となってくるという事です。 体の開きとは? 体の開きは、投手の場合「捕手に向かって体重移動し、着地足を地面に踏み込む局面で、肩の線が捕手に真っ直ぐ向いていない状態」です。要は、着地足を踏み込む局面で、捕手や打者に胸

      • フォーム界のレジェンド「お尻の位置」 解説③  インステップの改善

        「お尻の位置」解説①と②では、正しいお尻の位置により下半身の力を使って投げられるという事をお伝えしてきました。 ヒップビハインドを身につける効果は、実はこれだけではありません。 ヒップビハインドの姿勢を身につける事で、投球フォームやバッティングフォームにおいて多くの方が悩んでいるであろう事が改善します。 今回は、インステップについて解説致します。 インステップとは? インステップとは、投手が捕手に向けてステップをする際、ステップ足が3塁側に寄って着地する事です。 打者の場

        • フォーム界のレジェンド「お尻の位置」 解説② ヒップビハインドの重要性

          前回の内容ではお尻の位置は、スポーツでフォームを習得する上で最も重要な事だとお伝え致しました。お尻の位置を身につける意味は、「下半身の力を使えるようにする」事です。お尻の位置が正しくなると、お尻を始めとした体の裏側の筋肉を使えるようになります。体の裏側の筋肉が使えるようになると、全身の筋肉が連動して働くようになります。 今回は、更にヒップビハインドの重要性をお伝えしていきます。 体の裏側の筋肉の役割 人体の関節や筋肉には、それぞれ役割があります。それは、「アクセル筋」と「

        フォーム界のレジェンド「お尻の位置」解説⑤ 軸足で蹴らなくても体重移動に加速がつく

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        • フォーム界のレジェンド「お尻の位置」
          5本

        記事

          フォーム界のレジェンド「お尻の位置」解説①

          センターピンの法則を知っていますか? ボーリングでは、センターピン(一番前のピン)を倒す事でその後ろにあるピンも連動して倒れるのです。 ピッチングフォームやバッティングフォームの習得にもこの考え方が非常に大切です。野球に限らず、すべてのスポーツにおいて言える事ですが、フォーム界のセンターピンは、「お尻の位置」の習得になります。 お尻の位置が習得出来ると、その他すべての悩みは解消します。反対を言うとお尻の位置が間違った状態では、その他すべての技術は習得不可能です。 それぐらい「

          フォーム界のレジェンド「お尻の位置」解説①

          スポーツにおいて最も重要な筋肉とは?

          結論から言うと、スポーツでは「お尻」が最重要筋肉となります。 と言う話はこの記事をお読みの方も良くご存知かと思います。 では、なぜお尻の筋肉が最も重要なんですか?という問いに明確に答えられるでしょうか? 大きいから?強いから? それだけの知識では、ちょっとナンセンスです。 この「なぜ」がスポーツの競技力を高める上に非常に重要な点になります。 お尻の筋肉が全身の筋肉を連動させる では、なぜお尻の筋肉がスポーツにおいて重要かといいますと、「全身の筋肉を連動させる為には、お尻の

          スポーツにおいて最も重要な筋肉とは?