【振り返りワークシート④】とっても簡単♪すぐできる♪ コレだけはやっておくと◎１年間頑張った自分をたっぷり労う方法
こんにちは、ゆきです。
今年も残りわずか。
忙しない毎日でこのままではいつもと同じように年を越しちゃいそう〜！！な方へコレだけはやっておくといい2023年の振り返りワークを今日はご紹介します＾＾
この「振り返りワーク」をするとどうなる？
○厳しかった自分に優しくなれる
○小さなできたことに気がつける
○成長を感じられる
○来年のワクワク感が増す
１年頑張った自分を労うことで、来年をワクワク迎える土台づくりができるので、目標設定も大事ですが、その前にぜひちょっとだけ自分のために時間をとって一番近くにいる自分が自分にハナマルをあげてみてください♪
きっとその後の目標設定や来年が楽しくなってきますよ♪
実際私も色々なワークシートを試してきましたが、今回の振り返りワークはとっても簡単だけど、すごく心があったかくなるワークでした。
元々自分に厳しいタイプなので「やって当たり前」「できて当たり前」思考がものすごく強く、やる前までは褒めることなんてあるかな？と疑ってかかっていた私ですが、ポイントを押さえて書くことでスラスラ書けて、結果、2023年中にやっておいてよかった振り返りワークNo.1です＾＾
とっても真面目な方、自分に厳しい方、きっちりしたい方、常に頭がONモードの方、頑張り屋さんの方にぜひ手にとっていただきたいです。
（特に効果を感じていただけるはず♪）
ワークシートの説明
①自分を褒めてあげたいこと、頑張ったことや、小さい「できた」を書き出そう
②各分野で考えてみる
なかなか出てこない場合は、
家族・パートナー
仕事
自己成長
健康
暮らし・環境
マインド
各分野ごとに小さなできたや自分を褒めたいことを書き出すと出てきやすくなります。大きなことじゃなくて、ほんの些細なことでOKです！
「家族揃って食事ができた」
「〇〇をはじめてみた」
「〇〇を継続できている」
「本が読めた」
「健康を意識して生活できた」
毎日は小さなことの積み重ね
毎日は小さなことの積み重ねでできているからこそ、小さな「できた」に気づき大事にするのはとっても大切なことだと思うのです。
2023年の最後は「やって当たり前」や「できて当たり前」ではなく、自分がやってきた小さなできたことをたくさん見つけてたっぷり褒めてあげる時間にしたいですね。
ワークシートが１枚で足らない方（私は足りず２枚書きました）は、どんどん追加で書いてみてくださいね♪
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2023年お世話になりました。
また、来年もどうぞよろしくお願いいたします！
良いお年をお迎えください〜♪
ゆき
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