【自衛隊からパーソナルトレーナーを目指す】YUKI

陸上自衛隊からパーソナルトレーナーを目指しています!YUKIです! 0からトレーナーを目指す過程を発信していきます👍🏻 鍛えるだけのトレーナーではなくその人にとって今より+の価値を提供できる、知識・技術において上位10%のトレーナーを目指しています🔥 何卒よろしくお願いします!

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        大胸筋の基礎

大胸筋pectoralis major muscle(ペクトレィウスメジャーマッスル)   大胸筋は起始停止が 上部:鎖骨 中部:胸肋部 下部:腹部となっている   上部起始:鎖骨前面内側1/2 上部作用:肩関節屈曲   中部起始:第1胸肋骨~第7胸肋骨 中部作用:肩関節内旋、水平内転   下部起始:腹直筋鞘の前葉(腹直筋を包んでいるさやの外側面) 下部作用:肩関節の内転   停止:上腕骨の大結節稜(上部と下部が停止部でねじれている)   この中で一番強く働くのは水平内転、