ピロートーク〜あなたは自分のことを愛せているよ〜

夜寝る前に今日感じた幸せを
思い出してみて。

ほんのささいな幸せでいい。

一つでもいい。

風が気持ちよかったな。
いいお天気だったな。
花が綺麗に咲いてたな。
ご飯が美味しかったな。
子どもが元気だったな。
今日は嫌な気持ちになる回数が
少なかったな。
今日は早く帰ってこられたな。
今日は早く布団に来られたな。
今日は一つ、何か出来たな。

…何でもいい。
思い出してみて。

そして、自分自身に言ってあげて。

『私こんなにも自分のことを
愛せていたんだね。
良かった。嬉しい。ありがとう。』って。

幸せを感じた数は
私が自分自身を愛した数。

だから、幸せを感じるということは
自分自身をちゃんと愛せているってこと。

でも、嫌なことがあって
どうしても嫌なことが頭から
離れない日もあると思う。

どうしたって、ささいな幸せでさえ、
かき消されてしまう日があると思う。

そんな日は、
無理矢理、嫌な思考を引き剥がす
必要はないよ。

ぐるぐるぐるぐる…考えさせておけばいい。

でも、ふと落ち着いた間に、
自分自身に言ってあげてほしい。

『ごめんね。私、自分のこと、十分に愛せてなかったね。ごめんね。』って。

そして、
『でも、ありがとう。私が自分のことを十分に愛せていなかったことを教えてくれてありがとう。
そして、さらに私が、自分を愛す機会を与えてくれてありがとう。』って。

嫌な思考が渦巻いて眠れない日は
落ち着くまで、
言い疲れて眠くなるまで
繰り返し、繰り返し
言ってあげて。

夜を制するものは朝を制する。
気持ちの良い朝を迎えられるか
どうかは夜が決める。
寝る前が朝を決める。

ひすいこたろう名言セラピーより

毎晩、寝る前に自己対話を
してみて下さい。
翌朝の心の軽さが全然違うから。

あなたは絶対に大丈夫。

あなたの幸せを願っています。

　　　　　　　　　　　　　　　　♡30