適応障害の私　その７

今日の私の気づきを忘れないためnoteします。（カウンセリングを受けての気づきです。）

あの時の！
あのせいで！
アイツのせいで！
今、私はどん底で苦しんでいる被害者だって思ってます。
まさに被害妄想です。

その出来事は、もう過去に起こってしまったのです。
その出来事は、変更できない😢

じゃ、いつまで被害者意識で過去のことを悔やんで、思い続けていなきゃないの？

もう、いいんじゃない？

もう、十分すぎるほど悩んで、苦しんだよね。

大事なのは、過去の出来事の原因を探るのではなく、過去の出来事の解釈を変えて前に進むことだよね？

同じ出来事でも、解釈が変われば前に進めるんじゃないかな？

☆写真は、今日、近くの海辺で撮った夕日です😊