わたしってHSP？アダルトチルドレン？

これは心療内科や精神科で診断してもらうの？
判断基準は何なの？

ACとHSPって、同じくらいの時期に広く知られるようになった気がする。
保育の専門学校に通っていたので、HSPについては授業で知った。
それが初めて「わたしってHSPっていう気質を持っているんだ。人と違うんだ。」って自覚した瞬間。
そして先天的なものだと知ったのもそのとき。

わたしはずっと、過去の経験からこういう性格になってしまったんだと思っていたから、「あ〜元々そうなのか。。」ってちょっと悲しくなった。
だって、この生きづらさを誰のせいにもできないから。

そして数年後、"アダルトチルドレン"という言葉を知る。たぶんニュースでやってた。
そこで見たものは、わたしが経験したこととは比にもならないくらい辛いものだったけれど、「わたしも、アダルトチルドレンかも」って思ったのをよく覚えている。
わたしの経験についてはこちらを⇩

アダルトチルドレンの性格は後天的なものだから、ちょっと救われる気がした。(その当時わたしは本当に生きづらかったから、どうにかして誰かのせいにしたかった)

専門家ではないから二つの違いについては触れないけど、わたしが「あ、アダルトチルドレンだ。」と思ったのは、人間関係の不安定さ。

・どんなに仲のいい友達でも本音で話せない。
・嫌われたくないので相手に全て合わせる。
・恋人は、どうせ別れるんだから付き合わないほうがいいと思ってしまう。
・誰にも頼ることができない。
・人間関係をリセットしたくなる。
・そもそも誰も信じない。

今思いつくままに上げてみた人間関係についての悩み。
悩みというか、そうしてしまうこと。

親との関係を上手に築けなかったが故に起こることみたい。

人間関係リセット症候群(正式名称かは謎)少し前に話題になって、「私じゃん！」って思った。

中学→携帯を持っていなかったので、全員知らない。自動的に卒業後消滅。
高校→卒業して2年後集まりの連絡が来たのをきっかけに、ラインのアカウントを変えて全員さようなら
大学、専門→卒業してすぐさようなら

というように、物理的に連絡が取れないようにしてリセットしてしまう。しかも思いつきで。
高校の部活仲間は、3年間休み時間もクラス構わず一緒にいたほど仲が良かったのに、どうしてこうなってしまったのか自分でもわからない。。

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友達に対しても、常に気が利く人で、ユーモアがあって、話してて楽しいと思ってもらいたい。
そのうち"自分が何を思ったか"ではなく、"今何何をいうのが正解か"“相手は何を望んでいるか”を最優先に会話してしまう。

基本的に、“認めてほしい”気持ちがずっと根底にある。

自分で遊ぶ場所や店などを決められない。
自分の選んだ店があまり美味しくなかったら？席が狭くて、うるさかったら？禁煙スペースが近かったら？予約できてなかったら？
せっかくの日を台無しにしてしまうんじゃないか。と思ってしまう。

もちろん、相手がそんなこと気にしてないのは分かっているし、自分が相手の立場でも気にしない。
でも、気にしちゃう。

これ、たぶん認められたいから。いや、認められたいというより、失望されたくないのかも。
分かってる。そんなことで失望なんてするわけないって。
でも、気にする。

表面上はうまく関われるのに、仲が良くなればなるほど自分の中で何かが拗れていく感覚。
しようとしなくても、してしまう。そのままの自分で関われない。…そのままの自分って何？

わたしってHSP？アダルトチルドレン？
どっちだっていい。うまく理解して付き合ってくしかない。