動ける体になるためには？
おはようございます！
今日は血糖値コントロール看護師、
高齢出産ママとしての発信です。
ちなみに私は48歳で小1の娘がいます。
体は疲れやすいですか？
以前の私は午前中子どもと公園に数時間
行くと疲れて昼食後よくお昼寝を
していました。
プールに行った時も疲れて夕方
ソファーでテレビを見ながら
寝落ちをしていたり。
今考えればこの昼寝や寝落ちって
実は低血糖を起こしていたかなって
思います。
昨日の私のスケジュール
10：00〜13：00 20人位でBBQ
14：00〜15：00 フラダンスのレッスン
16：30〜18：00 焼津でやるしまじろう
冬コンサートへ
19：00〜20：00 子どものフラのレッスンに
行く予定がフラ前に
眠くなってしまい、
行くのを断念し、子どもは
寝て私はゆっくり夕食
21：00〜22：00 ビジネスの学びの為の
グルサポに参加し、
インプット&アウトプット
22：00～22：30 自己で学び
23：00 就寝
今日は5：30頃自然に目が覚めました。
（普段は21時頃寝て4時過ぎに起きて
いるので遅く寝た時も自然に早い時間に
目が覚めちゃいます）
昨日は1日中予定があったけど
全く疲れず朝も疲労を感じることなく
スッキリ起きることができます。
この秘密は
血糖値コントロール を
しているからです！
血糖値コントロールというと
糖質をかなり減らしてって考える人も
いるかもしれないけど白米食べています。
昨日は子どもの残したお菓子も
少し食べ、フライドポテトも
少し食べました。
糖質、食事のとり方を変えるだけで
疲れにくくなり、動ける体になります。
私が最近の生活で
ちょっと疲れたかなと
感じたのは
ディズニーランドにママ友と
幼児1人、小学生2人と
7時すぎから並び、閉園まで
いた時は少し疲れたかなと
感じるレベルでしたが
翌日は全く疲労なく上野動物園に行って
観光を楽しむことができました。
以前の私だったら考えられない
位に疲れを感じなくなりました。
アラフィフなのに。
（コーヒーやエネジードリンクで
ドーピングすることもありません）
そのため疲れやすい人は
血糖値コントロール
おすすめです♡
やり方がわからない人は
教えるのでメッセージくださいね。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
現在、小１高齢出産ママ、
ポジティブ心理学コーチ、
血糖値コントロール看護師、
精神科訪問看護師、
ヘルス&ダイエットコーチ、
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