あれも足りない、これも足りない、こんな私が幸せになれるはずがない？

足りない、と思うと急に不幸になる。

現実はなにも変わっていないのに、
「足りない」「持っていない」「買えない」
そういう不足に目が向いてしまうと、
とたんに不安になって、自信をなくして、疲れて、イライラする。

わたしの身になにが起こっているかは関係がない。

ただ、自分の注意がどこに向いているかって話で。

足りないものばかり数えてる。
過ぎ去ったことばかり考えてる。
って思ったときは、意図的に反対をやってみてほしい。

今すでに持っているものを数えて。
今すでに足りているものを数えて。
今ここにある幸せに注目してみる。

そんなものなにも無いと思ってしまうかもしれないけど、
ハードルをぐっと下げてみれば、
すでにあるものはたくさんある。

雨風をしのぐ家がある、とか。
今日食べるごはんを買うお金がある、とか。
今朝もちゃんと家族みんな目が覚めた、とか。

家族と呼べる人がいること。
夫が今日も元気なこと。
それは当たり前のようで、
ほんとうは有難いことだ。

でもね、
そんなことわかってるんだよって思わない？

それ、よく聞くやつじゃん。
今までにも何度も何度も、
どこかで見たやつじゃん。

そんなこと、とっくに知ってる。
今さら偉そうに言われなくたって、って。

でもさ、
やってみたことある？

そのとき1回だけじゃなく。
何度も、何度も、
繰り返し。

足りない、って思っている自分に気づいて、
気づくたびに有るものを数えて、
持っているものを書き出してみたりして、
いまある幸せと真剣に向き合う。

それ、
ほんとにやってみた？

わかったつもりで、
知ってることに満足して、
その場で1回考えてみただけで満足して、
やっぱりそんな綺麗事じゃ人生変わらないって、
どこかで諦めてるってことはない？

わたしは、そうだった。
小手先のテクニックをあつめては、
わかった気になって。
実際にはなにも行動しないまま。

もしちょっとでも、
耳が痛いと思ったら。
そんなこと言われたくないと思ったら。
この文章に腹が立ったら。

その気持ちと向き合ってみてほしい。
あらためてもう一度試してみてほしい。
「わかっている」から抜け出して、
「やっている」に変えてみてほしい。

ほんとうにささいな一歩でも、
進んでみることで現実は変わっていくから。

もうすでに持っているあなたの宝ものを、
もう一度数えてみようよ。

それだけであなたはもう、
じゅうぶん幸せになれるのだから。