15.睡眠

なんだか久しぶりになってしまった。
このところ調子があまり良くなく、本当に最低限のことしかできなくなっていた。
洗濯物も、洗ったはいいものの畳んでしまうことができない。
山になっている。

火曜日に心療内科に行って相談してみると、夜に眠れていないことが原因だろうということで、睡眠薬が変わった。
フルニトラゼパム。これがもうよく眠れる。
１日就寝前に２錠処方されたが、自分で減らすなどして調節してもいいとのこと。
でも１錠だと朝早く起きてしまう。だから２錠飲む。

まずは11月から復職訓練が始められるよう頑張りたい。
12月には復帰して元気に先生がしたいなぁ。

今日は外で活動するので、陽の光を浴びて、エネルギーチャージする。
やっぱり太陽ってすごい。

少しずつ前進できますように。