温泉はダイエットに効く？入浴とカロリーの関係とは

こんにちは。

温泉に浸かるって気持ちいいですよね。

でも、浸かりすぎて逆に疲れてしまったという経験はありませんか？

実は、入浴は思いの外体に負担のかかる活動です。

体に負担がかかるというと表現が悪いようですが、カロリーを消費すると言い換えることもできます。

カロリーを消費できる、すなわちダイエットにもつながるでしょう。

これから、入浴と消費カロリーの関係について紹介します。

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結論から述べると、入浴すると軽度の運動に匹敵するカロリー消費が期待できます。

80キロカロリーを消費するために必要な運動量がどれくらいかというデータを紹介しましょう。

徒歩：50分

ジョギング：20分

自転車：40分

水泳：15分

それに対して、42度のお風呂に入浴した場合は10分でカロリー消費を稼げます。

特に、熱いお湯だとよりカロリーが消費されるというデータも存在します。

そのため、熱めの温泉に繰り返し入浴すると運動を繰り返したのと同じくらいかそれ以上のカロリーを使っていることになります。

それならば温泉に浸かった後に疲れた気がするのも納得ですよね。

ダイエットにはカロリー制限が有効です。

そのカロリーを消費できるという意味で温泉は有効だと言えるでしょう。

もちろん、温泉だけでなく食事や運動を組み合わせることも重要です。

しかし、温泉による消費カロリーについて知っておくとより温泉に対する興味が湧きませんか？笑

こんな知識を活かして、今日も温泉生活を楽しみましょう！

・温泉は意外とカロリーを消費する活動

・熱いお湯に浸かりすぎると逆に疲れるかも