やっぱ飲み会続きは太る。のは仕方ないとして、1週間以内に戻す！！
42kg以下キープを頑張ってるゆいみです。
色んな意味で（笑）
最近、飲み会続きだったですだよ。
このお盆終わり時期からの1週間ほど、ほぼ連日連夜飲み会続きでした（笑）
会社の人や友人達と飲みに行きまくってました。
それはそれでいいんです。たまにはストイックな減量だけでは得られない楽しみとかも必要なのです。普段なら会えない帰省組の友人達と飲む。
やっぱ楽しい🥺
みんなお母さんになってたり羨ましいな（笑）
散々な飲み会が終わりに入って寝起きの朝一に、体重測ったら42kgから久々に44.3kgまで2キロ以上、ちゃんと増えてました。まぢかー（笑）🐷🐷🐷
このまま行くとまた豚ちゃん行きです🐷🐷🐷
急に、何か体重いとかお腹すかないとか、そういう体感は見逃してはいけません。
ブクブクいきます。
飲み会があろうが、食べ過ぎようが、毎朝、体重計に乗るのが１番良いはずなんですが、飲み食いしまくり自覚しまくり生活で、分かってて乗るのは怖いです。放置したら急に、あーあーあー。
美味しかったけど
色々、食べすぎましたですよ。
飲み会以外は何を食べていた？？
しかし、飲み会の期間は基本1日1食でした。
朝は、水とブラックコーヒー。空きっ腹で飲むと酔うので豆乳とか、ヘパリーゼは飲んだけど。
翌日も二日酔いで果物ジュースや甘い飲み物飲んでたけど。ちなみに〆にラーメンとかガッツリ丼とか食べておりませんよ。なんでじゃ‥。
1週間で、戻さないと。
でも、そういうたった1週間位の暴飲暴食によって、急に2kg以上、太ったときって‥
単純に体が浮腫んでいる。
油っこいものや味の濃いものや加工品、普段は食べないもの、酒のガブ飲みで、体に水分が溜め込まれていることが多いんですよね‥（実体験ですが‥）
翌日から、完全に糖質を制限する。
禁酒、甘い飲み物、菓子も辞める。
濃い味付けや加工品をさける。
サラダや蒸し野菜などの生活にする。
徒歩通勤とか、ウォーキングなど有酸素運動をする。
長風呂をして汗を出して、寝る前ストレッチ。
これらを、1週間位やれば戻る！！って言うのが自己セオリーなんですが‥43.2kgからうまく戻らなくなったし、その後も飲み会行き過ぎだし。顔の浮腫みも取れませんですけど。どうした？？年かな？？
手っ取り早く岩盤浴行く。
この先しばらく飲み会の予定はないぞ！！のタイミングで、（何となく）体がドロドロしていし、重い気がするし、体重戻らんしで、岩盤浴へ行きました。
豚汗（ぶたあせ）流してやる！！
豚汗なんて言葉はありません（笑）造語です。
丸一日いられるコースにして、
10〜20分を1セット。
色んな暑さの岩盤浴をグルグルグルグル‥。
途中、休憩を挟みながら、ミネラルウォーター500mlと炭酸水500ml飲みながらグルグル‥。
ラストに高温サウナをグルグルと、
水風呂、大衆浴場で湯船に浸かって
フィニッシュ！！
結果‥どうなった？？
整いました！！
けどあくまで水分ですから（笑）
まだまだ体重維持は続く‥（笑）
44.1kg➜42.3kgまで戻りました🥺🥺（良かったね‥😲いや、まだ0.3あるだろ？？）
その日は禁酒して、炭酸水とミックスサラダを食べて終了。。あくまで水分が抜けただけですが。
翌日も0.2kg減って42.1kgだったので、セーフ。
代謝されたかな？？？
『やばいし。ムリだわ。』って言う時は意地でも戻さないと、私の場合はすぐブクブク行きます。
なんか腹回りがムチムチ、プニプニしてきます。
この夏は楽しかったけど、やっぱ楽しい友人や人に会うと飲み過ぎ、食べ過ぎるし、連続飲み会からの太ってくると、リセットさせるのが難しい（笑）
万年ダイエッター頑張ろう。
冬になるとまた太りやすくなるので、そろそろ細マッチョ計画します。少し細マッチョにしておくと、秋の味覚にも、年末年始も太りづらくなる気がするので、太ももとか二の腕とか腹とかプニプニするのが許されない〜（笑）
では近況報告でした。また〜😲👍
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