地震のニュースで心を痛めてしまった方へ。

こんにちは、中島です。

昨日はお正月早々に大きな
地震があり、ニュースで知った
震源地近くの状況に驚いています。

この地震の影響での被害が
できるだけ少なくなりますよう、
お祈りいたします。

また、これを読んでいる方の中には
大きな被害に遭われた方も
いらっしゃると思います。

身の安全と状況が落ち着かれますよう
心から願っています。

また、地震の被害がない人でも
ニュースを見て心が苦しくなって
しまった方もいるかも知れません。

一夜明けた惨状を目にすると
特に敏感な方は心が引っ張られてしまい
深刻で暗い気持ちで日常を過ごすことに
なりかねません。

そのような方は、
テレビを消したりネットから少し
距離を取りましょう。

お部屋を暖かくして
あなたが心を落ち着けたい時に
いつもやっていることをしてみてください。

お風呂に入ったり。
美味しいものをゆっくり食べたり。
信頼できる人とお話ししてみたり。
散歩して外の澄んだ空気を吸ってみたり。

お好きな人は瞑想動画などを
見るのもお勧めです。

僕の瞑想動画でも良いですし、
他の人のものでも良いと思います。

（Youtubeの場合ニュース系の動画からは一旦距離を取りましょう）

僕の瞑想動画のお勧めもご紹介しておきますね。

【ヒプノセラピー催眠誘導瞑想】無意識から助けてもらう。
■BGMなし
https://youtu.be/kS7A4F9FrCs
■BGMあり
https://youtu.be/Qwu4zmbyn4o

人は無力感の中にいると
心が落ち込んでいきます。

「自分には助けることができない。」
「自分ではどうすることもできない。」
「人知が及ばない状況が怖い。」

そんな状況の中で助けになるのは

「無意識の力」です。

自我のちっぽけな力では
どうすることもできない時は

「無意識さん」にお願いしてしまいましょう。

深刻な状況から抜けていくと
思ってもみないような方法で

助けられていくことに
気がつくかも知れません。

まずはあなたが元気になること。

それがあなたの隣にいる人の
助けになります。