質問18.理想と現実のギャップの原因は何ですか？

2020年は色々な意味で忘れられない年になると思います。

全国に広がった緊急事態宣言をへて「コロナの影響が、今日明日の問題ではなくなってきた」感がいよいよ迫ってきました。

「これまで当たり前と思っていた日常」が次々と揺らぐようなできごとが起こっている今だからこそ、「自分の価値観や判断軸」を持ち動いていくことが何よりの「幸せを生きる鍵」になると思います。

そこで自分の価値観を見つめる質問に100個挑戦します。
今日は18問目。

前回までで「ライフスタイルの理想と現実のギャップ」について、考えました。

https://note.com/yuhin0626/n/n50b794f66ba4

今回は「理想と現実のギャップの原因」ついて掘り下げたいと思います。
いよいよ追い込まれてきた感があります(汗)
これぞ言語化の効果ですね。

特に大きなギャップがあったのは
・健康面(食べすぎ)
・時間の使い方(寝る前スマホによる夜更かし)
でした。

なぜ、食べすぎてしまうのか、なぜ寝る前にスマホを見てしまうのか。
自分の行動を深掘りしていくと、一見違った行動に見えるこのふたつの行動の共通点が見えてきました。

この2つの行動の共通点は「漫然としたインプット」と言う点にあります。

本来必要でない食物を口に入れると言う事と、SNSなので本来必要でない情報を両方とも「漫然としたインプット」を行っていると言うことになります。

本来必要でない食物は脂肪として体に着き、体を重くしてしまいます。本来必要でない情報は脳のノイズとなって、いろいろな情報整理や判断を鈍らせてしまいます。最近なんとなく感じている「すっきりしないなぁ」と言う感覚はこの2つの状態から来ているのかと言うことが改めてわかりました。

ではなぜ「漫然としたインプット」を行ってしまうのでしょうか。インプットと対にある「アウトプットはどうか」と言う視点で考えてみます。

自分が出したいアウトプットは何なのか、それに対して自分が100%の力を出し切れているのか、まずはそこに着目して改善の糸口を見出したいと思います。(この取組もアウトプットのひとつです。)

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