4/11 4時間　vo2 インターバル

リカバリー明けの4/11のトレーニングは4時間の高強度インターバル

去年ずっと付けていたwhoopをまた契約し体調をコントロールするようにした。

whoopはアルペシンやef educationなどワールドツアーチームにも使用さてていてそれなりに信頼できる。whoopにはスマホの通知機能等は付いておらず、睡眠の質（レム、ノンレムなど）.hrv.安静時の心拍、ストレスなど体調管理を安易にするための機材になっている。
日本でまだ公式サイトからは買えず、セカイモンなどの海外フリマから購入できる。
アスリートに取って体調管理はすごい重要なこと。皆さんもぜひ！