練習日誌2024/7/15〜7/21

7月15日(月)

本日も朝からバイトだったので6時台に起きました。練習を休みにしていると色々と動きは鈍りますね。ストレッチと筋トレ、基礎固め大事😬

バイト後に高校の先生と先輩とご飯を食べに行き、少しお酒もよばれました。
明日はあさんぽするど。

7月16日(火)

あさんぽ完了👍
午前中に治療院
昼からバイト、帰宅後に上り坂のみ軽く走り、下りは歩きで3回。練習場所、川流れてるから涼しいわ〜🎐
久しぶりに動いたよね。動かしていなくて固まってるのもあるから血行良くしていこ。

7月17日(水)

あさんぽは寝てしまってできなかった。
そのままお昼から夕方までバイト。
4連勤が終了しました。頑張ったと思う。
練習はおやすみ。筋トレは継続してます。

7月18日(木)

あさんぽできた。朝は涼しく気持ちよかった。

今日はバイトメンと猫カフェで癒されようの会。
中崎町にあるハンバーガー屋さんでお昼をしてから太陽の塔というカフェでプリン&コーヒーを堪能しておしゃべり。どちらも雰囲気良くて最高でした。
保護猫のカフェでしたが、案外人懐っこくて可愛かったです。おやつをあげるときが目がガチ過ぎて1番怖かった。良い休日をあざした。

7月19日(金)

あさんぽ、朝起きれず😅
午前中に治療院へ

午後は坂の上り下りを3往復。
下りも様子を見て、時間を動くことを意識したのでゆっくりゆっくりと。
①2'15" + 1'49" = 4'04"
②2'42" + 1'56" = 4'38"
③3'02" + 2'09" = 5'11"
アキレス腱痛かったのも回復したかな。
ここからはゴリゴリ追い込んでスピードアップだ

7月20日(土)

今日は朝からバイト。
帰宅後に最近やりたかっランキング1位のキャッチボールを父としました。30分くらい投げましたが、程よく汗もかいていい運動になりました。
理想の土曜日だな。
練習はせず。。。

7月21日(日)

あさんぽできた☀️今日はとっても暑かった🥵
午前は二度寝した→朝活の意味。。。

買い物についていき、ずっと外でした。
帰宅後に昼寝して、坂の上り下り1往復のみ走ってショートスプリントで終わりました。
①1'36" + 1'42" = 3'18"
日焼けして疲れていたのかな、とはいえ慣れておくことは大事ですね。

1週間の振り返り

今週になってからやっと動き出しましたが、まぁまだ無理はしない程度でレベルは低いです。
まずは外にいる時間から徐々に増やして活動限界時間を増やしていきます。
新たな趣味も増えてお絵描きをするのが楽しくなっているので心にゆとりもあっていい感じです。