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RIZAPブームが落ち着いて、最近はこれと言って目新しいエクササイズも見当たらない。 かつて…
年明けから体調を崩し、食生活を変えてみました。 気が付けば野菜が主食となり、適量の炭水化…
いつの間にか腰が曲がって、気が付くと真っ直ぐに戻せない、、、。 良くお見かけする光景です…
最近の夜の日課。 ストレッチポールで体幹のトレーニングをする事。 トレーニングと言っても…
