疲れたら、ぼーっとしましょう。

今日は疲れがだいぶ身体にきています・・・。涙

今回は、今の状態について書こうと思います。

ちなみに、久しぶりに座ってブログを書いています。

皆さんは、連日お客さんや大事な方々をおもてなすことをした経験はありますでしょうか？

石垣島という土地柄ではあると思いますが、
島に来て”おもてなす”ことや、お客さんの動きに”帯同する”ことが増えました。

今回でいうと、
・24日に帰宅して22時からお客さんの飲み会に参加（3時まで）
・翌日は私が運営する塾に見学に来て、また22時から飲み会参加（2時まで）
こんな感じです。

もちろん、大前提として、私自身すごく楽しい時間を過ごさせていただき、感謝の気持ちでいっぱいです。

私自身の性格がら、お客さんの飲み会や懇親会に参加するのは好きで、全力投球をします。笑

「盛り上げてほしい」と言われれば全力で盛り上げます。

「いい感じのお店を予約しておいてほしい」と言われれば全力で整えます。

「相談なんですけど・・・」と言われれば全力でお応えします。

こんな感じなので、会の最中はアドレナリンが出ているせいか、
お客さんと一緒に会を全力で楽しみます。

全力といっても、20代の頃よりうまく調整していると思うのですが、

問題は、翌日の体調との向き合い方です。

ここが20代と圧倒的に違うところだと思います。

20代であれば、午前中だけ「だるいな〜」というところが、
30代になると、一日中慢性的なだるさを感じる。
（今日もそんな感じだったのですが・・・）

ここをどのように、体調と付き合っていくのか、
改善していくかは、今後も考え続けたいことですので、
見出しにするほどではないですが、現状やっていることを書いていきます。

１．極力、人と話さない。何も考えない。

できることなら、これが一番効果的です。
（私の性格的に合っているのかもsれません）

仕事を全てテレワークで、チャットやLINE、メールでやりとりをします。

話をするとしたら、お店の店員さんくらいです。

人と話さないと、余計なストレスも感じることなく、
ゆっくり、じっくり体調を整えることができます笑

そして何も考えない時間を作りましょう。
ぼーっとする時間は、なんだか頭と心を修復してくれているように思います。

２．美味しいごはんを食べる

効き目抜群です。
身体はお酒ではなく、米と味噌汁を欲しています。

その組み合わせではなくてもよいですが、
私も昼と、夜は自分で作ったごはんを食べています。

ぼーっとしながら、何も考えず、
美味しいごはんを食べると生き返りますね。
治癒力バツグンです！

３．重曹クエン酸水を飲む

今、話題の重曹クエン酸水を作って飲みましょう。
空腹時に飲むと、なんだか浄化されたような気がします。

身体によいと思うので、ぜひ試してみてください。

重曹クエン酸水には、消化を助ける、体のpHバランスを整える、デトックス効果などが期待できるそうです。たとえば、重曹は胃酸を中和する働きがあり、一時的に胃もたれや胸やけを緩和する効果など。

４．部屋にお香を焚く

脳の活性化や、気持ちを整えるのには”香り”からと言われます。

何も考えない時間に、お香を焚くと浄化されます。

５．早めに寝る

定番ですよね。生活習慣が乱れているときは、早めに寝るに限ります！
今日は早めに眠りにつきたいと思います。

これを読んでいただいている皆さんも、
日々頑張りすぎて、常に色々なことを意識して、
お仕事や家事を頑張っている方も多いと思います。

意識的に、
「何もしない時間」「ぼーっとする時間」をつくることは、
ひじょ〜うに大切なことだと、私は思います。

私も、今日の残りの時間は、そういった時間にしていきます。

最後までお読みいただき、誠にありがとうございます。