【実践】生きのびるための事務①現実をノートに書く

こんにちは！ゆこです。
昨日読んだ本、「生きのびるための事務」
早速実践してみました！

①今から24時間前までを具体的に振り返る

昨日は日曜日。
子どもたちがいたので、
そのバージョンと
今日、平日で子どもたち
学校いくバージョンの２つ作ってみました！

たすくまを使ってタスクシュートしているので
これはすぐにできました。

②眺めてみて振り返り

改めて２４時間を振り返ってみて
「全然ワクワクしない…」というのが一番の感想。あと、

• 作業時間が一か所に固まりすぎてる

• 作業の内容があいまいでイメージできない

• 夕方～夜時間がうまく使えてない

気がしました。

③事務を加速するための「覚悟」

もう子どもも大きくなっているのに、
こどもとか家事に比重が偏り過ぎてるなと感じました。

最近子どもたちからも
「放っておいてほしい」オーラを感じるので、

そろそろ「子離れ」して
旦那とも相談して
事務を進めていく覚悟をしなければと感じました。

④ありたい自分と遊びとゆとり

私は、甲状腺機能低下症（橋本病）で、
４か月（１２０日）に１回
チラージンというホルモンのお薬をもらいに
甲状腺科に通っています。（ちょうど今日病院だった）

薬を飲めば、普通に暮らせるのですが
低血圧で朝夕の立ちくらみがあるので
「運動するように」
「食事も抜かないように」「よく寝るように」
気を付けていますが、ついついサボってしまってます。。

どういう生活が自分にとって
「楽しく続けられて、気持ちがいい」のか
「ありたい自分」でいられるのか
「ワクワクする」のか

これから少しずつ（スモールステップで）
タスクシュートで記録＆振り返りしながら
試していきたいと思います。

そしてその模様をこのnoteで発信していきますので
応援よろしくお願いします！！