気づく

おはようございます！閲覧ありがとうございます
『並べてみる』出来ましたでしょうか^^
https://note.com/yu_89/n/nc8707880de0d
自分の年表を作ってみると、体調が変わったきっかけが見えてくると思います。

一日のなかで見ることでもけっこう大事で、
遅刻する人って大体いつも一緒だったりしますよね。でもそれは、ただただ朝起きれないだけではなくて。出かける準備が全部当日だったり(旅行でもこうなっちゃう人いますよね)、夜寝るのが遅かったり、夜寝るのが遅くなるような時間の取り方をしたり、夜動けなくなっちゃうような朝を過ごしていたり。っていうふうに、実は前日の朝の過ごし方から遅刻しちゃう朝に繋がっていたりします。

"遅刻しちゃう朝"っていう一コマだけではなくて、ルーティンを変えないと何度だって繰り返しちゃうんですね。
そこでおすすめしたいのは朝イチバンにお白湯を飲むこと。前にも記事でご紹介したので詳しくは見てみてください⏬
https://note.com/yu_89/n/n833b8b122ca6
やはり最初に温かいものが入ると動き出しが違います。すごく実感しています。
動き出しがいいと、一日の過ごし方がスムーズで同じボリュームで過ごしていても時間に余裕があるんです。

昨日『並べてみる』をやってみた方は、自分の身体に意識がいっているとおもうので
身体の変化にも気づきやすくなっていると思いますよ！ぜひ試してみてくださいね😊

今日のおうち時間の提案は
『気づく』です。今日も一日元気にお過ごしくださいませ！