上手な恋愛のすすめ方:幸せな関係を築く3つのステップ
「こんなに素敵な人に出会ったのは初めて！」
「こんなに私を大切にしてくれる人は他にいないかもしれない！」
恋愛初期、多くの人がこんな気持ちを抱いたことがあるのではないでしょうか。毎日がキラキラして見えて、相手の全てが魅力的に思える時期。しかし、その高揚感が少しずつ落ち着くと、相手の意外な一面や短所に気づき、不安を感じることもあるものです。
では、この高揚感を楽しみながら、長続きする幸せな関係を築くにはどうしたらよいのでしょうか？心理学の視点から3つのステップをご紹介します。
ステップ1：高揚感を楽しむ
恋愛初期の高揚感は、心理学では「理想化」と呼ばれる現象が関係しています。私たちは相手の良い部分にばかり注目し、欠点を見えなくしてしまうのです。この感情は、相手との絆を作るための自然なプロセスでもあります。
この時期は無理に冷静になろうとせず、思い切り楽しむことが大切です。相手との時間を心から味わい、楽しい思い出をたくさん作りましょう。
ただし、感情に流されすぎて急いで重要な決断をしないよう、少しだけ気をつけるのがポイントです。
ステップ2：冷静さを少しだけ持つ
高揚感を楽しむ中でも、冷静な視点を少しずつ取り入れることが必要です。特に、相手の価値観や行動を理解しようとする姿勢が大切です。人はそれぞれ異なる価値観を持っているため、必ずしも自分と完全に一致する必要はありません。
重要なのは、相手の価値観や行動を知り、それが自分にとって受け入れられるものかを考えることです。以下のポイントを意識してみてください
自然体の行動に注目する
恋愛初期は、お互いが理想の自分を演じることがあります。時間が経ち、相手が自然体になったとき、その行動が誠実であり、自分に心地よく感じられるかを見極めましょう。
相手の特徴への理解
相手の個性や自分とは異なる部分に気づいたとき、それを尊重しながら受け止められるか？
こうした柔軟な視点を持つことで、相手との関係をより深く理解し、恋愛の次の段階に進む準備が整います。
ステップ3：信頼を育む
高揚期が過ぎると、相手の現実的な姿が見えてくる「現実化期」を迎えます。この時期を乗り越えるためには、信頼をゆっくりと育むことが必要です。
心理学者ジョン・ゴットマンの研究によると、長続きするカップルはお互いを理解し合い、深い信頼を築くことを大切にしています。次のような行動を心がけてみましょう。
気持ちを正直に伝える
感情を隠さず、相手に率直に伝えましょう。
相手を全体像で見る
良い面も短所も含めて、相手を一人の人間として見る努力を。
時間をかける
信頼は一朝一夕で築けるものではありません。焦らずに関係を深めましょう。
まとめ：感情と現実のバランスを取る恋愛
幸せな恋愛を続けるためには、以下の3つのステップが重要です
1. 高揚感を楽しむ
恋愛初期の感情を存分に味わいましょう。
2. 冷静さを持つ
相手を理想化しすぎず、現実的な視点も取り入れます。
3. 信頼を育む
時間をかけて、お互いを深く理解し合いましょう。
恋愛は感情だけでなく、現実的な視点とのバランスを取ることで長続きし、より深い幸せを感じられるものになります。この3つのステップを意識して、幸せな関係を築いてみてくださいね。
参考:『愛する二人別れる二人 結婚生活を成功させる7つの原則』著者: ジョン・M・ゴットマン
出版社: 第三文明社
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