習慣化の大切さ
人間ってやっぱりすごく意志が弱い生き物。
YouTube.SNS.とか見出したら止まらなくなっちゃいますよね。笑
以前まで読書や仕事なかなか捗らない自分に
「周りより意志が弱い」
と思ってたけど、
その差はやるべきことを仕組み化、ルーティン化してるかだけだと気付きました。
朝起きたら必ず1杯の水を飲む
ご飯を食べた後は読書!
とか習慣化してしまえば、
最初きつくてもむしろルーティンを行わないと気持ち悪くなります。
歯磨きと一緒ですね。
人が習慣化するまで平均値ですが66日かかると言われています。
長いか短いか捉えかたは人それぞれですが、
どんな人でも2ヶ月頑張ればそこからは楽になる。
僕も2日に1回ジムに通う、
起きたら30分の読書。
とか決めてますがもうやらないとソワソワします。笑
あと自分は時間の無駄がすごく嫌いなので、
前の日の夜に翌日のスケジュールをたててから寝るようにしています。
やらなくちゃいけないこと、
やらなくてもいいことをしっかり分別して。
【やらなくてもいいこと】を明確にすることで時間は作れます。
習慣化してるかしてないかで
1年後めちゃくちゃ差が開きます。
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