【瞬間20秒！首こりの治し方】背骨のねじれを改善して首こりを治す方法【首こり解消ストレッチ】

今回は、背骨のねじれを矯正して首こりを改善する方法、これをあなたにお届けしたいと思います。首こりを改善するためには、ガチガチの首や肩を直接ゆるめたくなりますが、じつは、背骨のねじれを修正することが首コリ改善には重要だったりします。

この動画を最後までご覧いただけたら、ストレッチをしても治らなかった首や肩のコリを改善する方法が分かり、首こりが楽になることで、仕事に集中出来るようになったり、普段の生活が楽になります。

まず、首こりの原因は色々ありますが、よく首コリの原因になるのが、背骨のねじれです。背骨は、椎骨と呼ばれる骨がつながっていて、首の頸椎が7個、胸の胸椎が12個、腰の腰椎が5個、あと仙骨と尾骨、これらが連結することで背骨となります。

この背骨がねじれたり、歪んだりが、首コリの原因となりますが、特にねじれやすいのは胸の胸椎です。胸の胸椎の一つがねじれて歪んだような状態になると、それに合わせて首の頸椎もねじれを強制されます。無理に首の骨をねじっているような状態なので、首の筋肉はガチガチになり、首こりにつながります。

この胸椎のねじれを修正することで、首の筋肉はゆるみやすくなり、首こりが改善します。慣れれば20秒くらいで出来るので、是非、お試しください。

続きは動画で↓

【動画の目次】
00:00　挨拶＆動画内容紹介
00:29　胸の胸椎が歪むと首こりになる？！
01:14　背骨のねじれを修正する方法
02:56　背骨の動きを改善するセルフケア
05:13　胸を広げて首こり改善
06:47　広背筋ストレッチで背骨の歪み改善
07:55　首こり改善には睡眠が重要

▼米子市の整体院 幸伸ボディコンディショニングの公式HPはこちら
https://physio-condition.com/

▼幸伸ボディコンディショニングの公式Instagramはこちら
https://www.instagram.com/?hl=ja

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

鳥取県米子市の整体院 幸伸ボディコンディショニングです。

当院は「完全予約制」の整体院です。

一人一人と丁寧に向き合い、原因を探しながら、あなたのお身体に合わせて施術や体操をご提供します。

施術をご希望の方は、ホームページから電話もしくは、LINE、メールでお問い合わせ下さい。

【幸伸ボディコンディショニング】
鳥取県米子市旗ヶ崎7丁目11-27