46.うつ病になってから始めたこと(´･ω･`)

こんにちーちや(´∀｀*) ゆーらむです。
(元ネタは、「Youは何しに日本へ？」「オーストラリア」で検索 (*ﾟ▽ﾟ)ﾉ 。＊めちゃくちゃ可愛い動画が見つかりますよ✨)

と、余談はさておき。
今日は、うつ後に始めたことを紹介します。

■目次
1. Twitter
2. ボランティア活動
3. 持病に関する学習
4. ブログ
5. お絵かき
6. 株
7. スマホ2台持ち😅
8. 専門分野の真面目な勉強😅
9. 語学の真面目な勉強😅
10.テキトーに生きる(´･ω･`)
11.さいごに.
12.余談(転職活動😅)＊'19/8/11追記

1.Twitter
目次で、まさかの10個💦(多すぎだろ！お前、ホントに鬱か？(´-ω-｀) →→ :(；ﾞﾟ'ωﾟ'): )

冗談はさておき、まずはTwitter。
これは中々良いかと。
【良かった点】
1人で悩みがちなのを、愚痴れる。経験を聞ける。自分の「小さなお役立ち」を実感できる。
→自己肯定感⤴︎(用法、容量に注意(￣ー￣)☝️)

2.ボランティア活動
これは、
体力さえあれば、本当に良い(・∀・)／
【良かった点】
・直に達成感や、貢献を実感できる！
・本当にわかりやすく、相手にも喜ばれる😊
(やり過ぎとは別！募集を探して参加がBest❗️)
・(私の場合)逆に、こちらがパワーを貰えた😲

3.持病に関する学習
こちらは、タイミングを見極めて！(*･ω･)ﾉ
(時期によっては、逆効果にも💦。時期と体力を見極めよう！)
【良かった点】
・経験を財産と考える余地を知った。
(正確には、そう捉える意識を再認識した🤓)
・私の場合、立場上、発信の意義も改めて実感

【注意が必要と感じた点】
・疲れから、負の感情にも陥りやすくなる
・内容から、どうしてめ内省的になりやすい

4.ブログ
これは、のめり込み過ぎに注意！(*･ω･)ﾉ
【良かった点】
・経験や考えを発信できる！
アウトプットにより、達成感がある！(´∀｀*)
・コメントやイイねがあった日には、ウェ〜イ
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

5.お絵かき
思考が関係なく、単に没頭できる♪(´ε｀ )
【良かった点】
・没頭できる♪(´ε｀ )
・右脳トレ？効果？→感情豊かに？😆😭😫
(なった気がする(^^;) )

【注意が必要と感じた点】
・没頭し過ぎると、時間を忘れる💦
・長時間やり過ぎると、目が痛くなる(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

6.株
少額デイトレなら、暇つぶしに出来る。
「社会と関わってる感」を出せる？気がする😅
【良かった点】
・儲かりゃ、文字通り儲けもの🤑
・暇つぶしに出来る
(ガチの方には、少し申し訳ないが...)

【注意が必要と感じた点】
・当たり前だが、損失も出る(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
・ハマり過ぎに、本当に注意が必要！！

7.スマホ2台持ち😅**
単なる結果論で、参考にはなりませんね💦
【よかった点】
・バッテリー？関係ねぇな！😎
・IT強い感が出る気がする(アホの考え(´･ω･`))

【注意が必要と感じた点】
・当然、お金がかかる💸 ＼(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
・意外と、使い分けが思い付かない ʅ（◞‿◟）ʃ
⇒アホww

8.専門分野の真面目な勉強😅
9.語学の真面目な勉強😅
これは、人によるかな？🤔
【よかった点】
・忘れてなかった😭
・ある程度、回復の判断基準にできる

【注意が必要と感じた点】
・時期を間違えると、吐くww🤮
・資料などを捨てたくなる😅
・「もういいかな(´･ω･`)」となるw

10.テキトーに生きる(´･ω･`)
イチオシです 笑。
真面目な人ほど鬱になる。コレは本当☝️

「テキトーに生きる」と言っても難しい🤔。
肩の力を抜いて、何となく、やりたいようにしてみる。
何もなかったら、何もしないで過ごしてみる😗
⇒意外と、何とかなって焦ります(^^;)💦

でも、
肩ひじ張らずに生きるって、
意外と難しくて、大事な事かもしれないと思う今日この頃(´･ω･`)

11.さいごに.
これらは、
飽くまで、私が試した一例です☝️😅

十人十色🌈
皆さん其々に合ったライフスタイルがあると思います(*´꒳`*)

大切なことは、
「どう生きるべきか」ではなく、「自分がどう生きたいか」「毎日をどうしてみたいか」かもしれません。
難しく考えず、まずは「小さな、やってみたいこと」をしてみるのも効果的かもしれませんね
☀️ \(´∀｀*)

12.余談(転職活動😅)
そういえば、うつ病後に、転職活動もしましたので、追記します😇。

まず結論を。
・面接前に辞退しました🙇‍♂️
・うつ病中の転職は、推奨しません😇

理由は、3つです。
(1)うつ病、ましてや休職中に転職しても、
「うつを伏せる」「エネルギーがもたない」
「隠すことで心に負荷がかかる」からです。
(勿論、辞退すれば相手の時間も奪う)

(2)気が変わりやすい(迷いやすい)
唯でさえ迷う人なら、うつ転職は、余計に
迷います😇(後で気づいた奴が書きますw)

(3)環境によるが、
現職場に理解があるなら、そこの方が、今後
理解を得やすい(当たり前😇)。

すべて、
健康な精神状態なら、当たり前だろ😓となりますが、うつ中は「逃げたい」が勝って正常な判断が出来なくなりました(だから休んでる😅)。

急がば回れですね😓

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