体型管理や維持についてのコラム

悩み相談も＃6までやってきました
色んな方が、僕が色んな悩みに答えている姿を見て
それなら私もいいかしら？という感じで相談をして下さっています
これは非常に良い流れです
誰かが誰かの為にやった事でまた他の誰かが救われるという事
そこに誠意があるので真剣であり、茶化す様な不純物が紛れないという事
これが良い循環ですね。
初めて読む方、無料スペースだけ読んでいる方、全部買って下さっている方
どんな方でも構いません。どんな悩みでも構いません
僕に相談して、僕なりの考えを文字量でぶつけるだけのかなり一方的な悩み相談で良ければ相談してみて下さい
思ったよりいっぱい言ってくれますよ
これは迂闊に相談したおっさんが、え？大丈夫？話聞くよ、この後空いてる？とお酒が飲める席に連れて行かれ、まんまとおっさんの考えを2時間喋られる
の文字バージョンです。ただそのおっさんが僕という事と
選べるという事がおっさん対面式との差だと感じています

そんな事を言うておりますが（と言いますと！！）煽るな
今回の悩み相談はタイトルにもありますが
こちらです（SE アタック音ババン）

山本プロ野球さんといえば筋肉のイメージがあるのですが、体型管理を継続できている理由は何ですか？


今年に入ってからダイエットのために筋トレと有酸素運動を始めました。こちらは継続できているのですが、食事制限ができず、むしろ引越しと転職で環境が変わったストレスからか食事量が増え、体重も増えてしまっています。

目標の体重、体型になるためには食事制限も必要だと思うのですが全く出来ておらず、そんな自分に嫌気がさしています。

なのでどうして体型管理を継続できているのか、モチベーションは何なのかを教えていただきたいです。

ついに来ましたね
僕といえば筋肉のイメージという事もさる事ながら
こういった事を僕に相談される事が嬉しくて仕方ありません
カイジが地下労働施設で焼き鳥とビール飲んだ時くらいの表情です
悪魔的です

僕は去年の外出も制限され仕事も全く無いくらいの時期から
本格的に体を変えてみようかと色々思案しながら自分の体を実験体として様々な事を行ってきました
それはもうYouTubeを見てトレーニングやダイエット食なども色んな物を試しました
今は筋トレを重点的にやっていて、痩せるという事よりも筋肉を付けるという事を重視しているので見た目的には大きくなっていたりしますし
去年はとにかく3ヶ月毎日大体の事があっても毎朝1時間くらい走る
という事もしていましたし、基本的な食料をオートミールに変えたり、ほぼ毎日同じ鶏肉と野菜を食って生活する、という様な生活もしていました

何をやっても大体3ヶ月くらい打ち込めば肉体に変化は出ると思うんですが
結局続けられないというのがネックなんですよね
僕も続かなかった物がいっぱいあります
続けられたのは毎朝のランニングと筋トレくらいでしょうかね
やっぱり続けられなくてやめた事もありますし
仕事も少なくて自宅にいるしか無いといった特別な環境になって初めて本気を出せたのでそれが無ければ僕もまだまだ出来てはいなかったと思います
それだけ僕は自分が可愛いのです

自分が可愛いので可愛い自分が食べたい物を食べたい量食べてしまいます
だって可愛いんだもん。抑圧したくないもん
可愛い自分が今日はもうしんどいからやめておこう、と思ったらトレーニングもバンバンサボってしまいます。可愛い自分が傷付くのは嫌だからです
僕はこういう思考をする事で自己嫌悪に陥らない様にしています
なので相談者さんが、自分に嫌気が差さしています。とおっしゃっていますが
自分が可愛いんだから仕方ない。と思うと落ち込む事にはならないと思いますのでお勧めです。本当に自分が可愛い！と思う事が重要です
僕は日記に書くことで脳内に刷り込む事にしています
思わず食べ過ぎちゃった時、昼寝し過ぎちゃった時、サボっちゃった時にも有効です
またやってしまった．．．では無く
また可愛い自分に甘いんだよなあ！ほんっと！将来は子煩悩ってか！！
ガッハッハ！とその時はもう帰ってこない時間なので憂いてるくらいなら
明るく次に向けてメンタルをセッティングした方が心身にとって良いです！

そんな感じで僕は自分が可愛いので怠惰に怠惰を重ねてしまう事もありますが
本気を出せばいつだって痩せる事は出来る
というスイッチも持つ事が出来ました
一旦痩せると、これくらいの事をこれくらいの期間続けていけばこれくらいは痩せられる。というラインが分かってくるんですね
大人になったら身長は変わらないんで、これくらい食ったらこれくらい体重の増減がある。みたいな事は確定しているんですよね
それを運動して代謝を上げて調節していくという事がダイエットの基本ではあると思いますが、自分を知るという事が非常に重要になってくると思います
体の事も精神的な事もです

僕はダイエットは簡単だと思っているんです
何故なら答えがあるからです
食事制限して運動をしたら自ずと痩せるんです
逆に言うとそれ以外は無いです
別に僕は今すごい痩せて体も仕上がっている訳ではありませんが
体重の落とし方はわかります。それはでもみんな同じなんですよ
結局自分との戦いで、どの様に可愛い自分に鞭打てるかの勝負になってくるんですよね

そうだそうだ！！！分かってるけど食っちゃうんだよなああ！！！！
そうなんだよ！！！筋肉痛なったらしばらく動けないんだよ！！！
そうだって！！！もうやってらんねえって！なんだよ！いつになったら体重落ちんだよ！！
おかしいだろ！一生懸命動いて我慢して1kgも落ちねえのかよ！！
やってられっか！バーカ！

すごい熱気のオーディエンスも集まってきましたので
僕なりに、やってきた事や考えを経験と共に有料エリアで記していこうと思います！
ちなみに今は2021年11月ですが2022年4月か5月くらいから減量を本格的にしますので、今から震えています。その過程もまたいつか記事にしようとは思っています！
それでは、どうしてもダイエットを続けられない人に向けて
考え方や取り組み方一つで絶対続けられる様に出来ますので
良かったら覗いて下さい
食うだけ無駄なダイエット食を買わずにこれ買ってみてよ！ねえ！奥さん！
以下有料エリア
（なんかこの入れへん感じ昔18禁の暖簾の前に立った時の感じ思い出すよな！）