トライアスロン日記(031)：lumina Zwift 5週目
昨晩は寝るのが0時を回ってしまって起きれるか不安だったけど、起きれた
水曜日はLumina Zwift朝バイク！
FTP150％を30秒、110rpmで刺激を入れた後にFTP80%を約10分，90rpm。
このFTP80%がなかなかキツかったけど、ミドルやロングではこのくらいのパワー継続したいところ。昨日のスイムで疲れていたという言い訳…
高ケイデンスは最近意識するようにしてきたから慣れてきた
今まではただ闇雲にバイクの練習してたけど、しっかりメニューは大事ですね。今シーズンのレースが楽しみ！
明日は朝から出張
お昼休みランと仕事後にジム筋トレの予定！
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