トライアスロン日記(021)：朝スイムとラン
今週も日曜日はかとすい朝スイム。今日のメニューはロングスイム。昨日の練習で足が疲れていたのでCクラスでスタート
（A〜Dまでのランクがあって、Aがトップスイマークラス）
キック、サイドキックを簡単に回してから300m×6本のメイン。Cクラスは6‘20“サークル
自然と自分がサークルのトップになって、1本目を終わったら5’40”。コーチから「Bコースでいきましょう」と言われてクラスアップ。Bコースは6‘00“サークルでいけるかどうか不安だったけど、結構余裕でいけた🙌
1’50”/100mくらいでいけるようになってきた
最近のかとすいの中で一番泳いだ
少しずつスイムのレベルも上がってきてるかも
スイムが終わったら家までラン
なかなか寒かった…
ゆったりペースを保って10kmちょっと。
先週からFITNESSは64→67と3up。ちょうどいい感じの上がり方かな。もう少し強度を上げてもいいかもだけど、じっくりと増やしていこう
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