【連載２：完璧主義について-基礎編-】２６歳の私に一番必要なものって？

【連載２：完璧主義について-基礎編-】
２６歳の私に一番必要なものって？

🎁ご購入者さま限定：セルフワークプレゼント

はじめまして＆こんにちは

思考の整理のあきこといいます。お仕事でノートとペンをつかい、10代の方から経営者さんにむけ、ぐるぐる思考でお困りの方にむけてセッションをサポートしています。ぐるぐる思考の一番辛いのは、パターンから逃れられず何度も同じ過ちを犯してしまうこと。恋愛では特に顕著で、子育てが終わった50代になって離婚を本気で考えていらっしゃる方が数多くいるのが日本の現状です。この根っこは中々根深く、パートナーが変わっても同じパターンを繰り返す人が非常に多いのです。孤独死という言葉がありますが、離婚をしてそのまま１人で生きてゆくことを選ばれる方も少なくありません。でも心の中には寂しさが溢れている。そのパターンがいつ生み出されたのか？を紐解き根っ子から改善をするというのが私のお仕事です。ぐるぐる思考は放っておくと「うつ」や「不安障害」など様々な精神的な病気にもつながってしまいます。そこでnoteという場をお借りして、ご自身でもできる心がすこやかに改善する方法をお伝えしています。文章の40代というのは、現在のお仕事としてセッションを提供している私のことです。20代というのは、そんな世界なんて全然知らなかった頃の自分自身です。この文章は20代の頃の私のように、こころの世界のことがまだあんまりよくわからない初心者さんに向けて残しています。心の世界は見えないため複雑に感じる方もいらっしゃると思いますが、これから読んでいただく文章のように、どこまでも丁寧に自分を扱っていくと、つまり自分の声を深く深く聞いていくことで、いろんな発見や希望につながり、あっという間に改善・劇的な変化をされる方も少なくありません。お仕事が忙しく中々日中はセッションをうける時間がない方や、同じようで子育てに追われて自分に時間が取れない方に向けて今日の文章は書きました。自分が変わることで今日も明日も楽しく笑っていられる。自分が変われば世界は変わるを体感していただけるヒントをちりばめているので受け取っていただけるとうれしいです。どうして20代の私を話し相手にえらんだのか？にご興味がある方はこちらをどうぞ

連載２：序章

40代
さっそくだけれど
前回のセルフケアに関するプレゼントワークを
やってみてどうだった？

20代
自分のことが
わからなすぎて
びっくりした

自分が何が好き？

とか

どういうことが心地よい？

とか

これからの時間を
どんな風に大切にして
私は生きて生きたい？

とか

出てこなくて
びっくりした

大切な質問のはずなのに
どうしてだろう？

40代
誰かの目線をいつも気にしていると
自分の声が出せなくなってしまうよね

20代
誰か？

40代
言い換えると
周りの人の目線を
気にしてしまうでしょう？

そうすると
会話をしていても
言葉にならない声が
あるんじゃないかな？

そういうのも
前回のプレゼントワークを続けて行くことで
ちゃーんと紐解いてゆくと
なおるんだよ

20代
え？あんな簡単なことで？

いつも声が出ない時があるの〜
それで…誰かと喧嘩するときは
いつも溜まってしまって
どかーんってなる…

40代
うん知ってる

だからまず
人目を気にしなくてすむ
ノートの世界で
自分に正直になろう

書きだすだけだから
とてもシンプルだよね？

でもそれにはやり方がある

今のあなたには「あんなこと」
かもしれないけど…
あなどるなかれだよ

自分とのコミュニケーションは
すごーく大事だよ

あのワークをやるかやらないかだけでも
人生が大きく変わってくるよ

20代
とてもそんな風には
思えなかった

40代
あの時
あなたが私に支払った
380円には
今のあなたにとって
つまり自分のことが
全然わからない状態の人には
それ以上の価値があるの

知ってるだけでは宝のもちぐされ
やるかやらないかで
後々がハッキリとかわる

特に前回のワークは
未来の自分が困った時の
救急箱になるから
心のお薬になる

20代
うーん。
そういう表現をされると
わかるかも？

自分が落ち込んでいる時に
友達に悩みを
話してはいるけれど…
正直「何か」が
気になってしまうの

あんまり言うと重たいかな？とか
さっきよりは気分がましになったから
ここで話を切り上げようとか

こういうのも
人の目線を気にしている
ということ？

40代
あなたはどう思う？

20代
正直に伝えると、
会話が
深く入っていかない

自分が言いたいことより
相手の気持ちを気にかけてしまうし
自分の気持ちを相手に伝えるのが
申し訳ないような気持ちになる

40代
そうすると
会話は深く入っていけないよね？

20代
そう、それで物足りなくなるの＞＜

本当はもっと話を聞いて欲しい
でも、このあたりで
会話をやめたほうがいいかも？
そんな風に
弱気になってしまう…

40代
そして、グルグル
もやもやしてしまう？

20代
本当にそう！
話したはずなのにスッキリしない
とても苦しいの…

あれってなんだろう？

40代
あなたは悩みを職場の人や友達に話すでしょ？
でも、あなたの周りにいる人達って
専門家じゃないよね？

20代
確かに

40代
だから仕方がないこと
だったりする

相手にとっても
わからないことだったりする

例えば両親との関係が悪い人に
両親との関係を改善したくて相談しても…？

20代
結局、愚痴で終わる

40代
あなたが愚痴をいうだけで
満足するならば
それでいいと思うけれど
改善したいなら
改善できる人に相談する

つまり専門家に話を聞いてもらうのが一番なの

でもあなたは？

20代
友達に相談したい

40代
だから？

20代
わたしは同じことを
何度も繰り返しているってこと？

40代
ピンポーン！
よくきづきました

20代
今わかったよー
今までの私には
その知恵がなかった

40代
だって今のあなたには
友達に話を聞いてもらいたい
っていう欲求でもあり執着があるのよ

20代
執着？これが執着なの？

40代
友達なんだから
話を聞いてくれて当たり前
っていう気持ちが
こころのどこかにない？
今の会話で現状では
自分の悩みに
最適な人がいない
っていうのはわかったでしょ？

20代
うん。いないわけではないけれど…
物足りなく感じてしまう…

40代
友達には友達の
大切な時間があるからね。

あなたが友達のことを
大切におもうのであれば
自立して自分で解決の道を
模索しはじめるのも
いいんじゃないかな？

もし私があなたの友達だとして
あなたが物足りなさを感じるなら
悲しい気持ちになるから
それ以上話は聞けないなぁ…

20代
それがあるから
正直に気持ちを伝えられえないのかも…

40代
そうだね
だとしたらどうするのが
本当にお互いのためになるのか
一度考えてみてもいいのかもね

ここは友達との関係だけじゃなくて
恋愛や仕事、親子関係も含めて
全部関係してゆくことだから

執着って
あなたがぎゅっと
握りしめているものだから
あなた次第だよ

前に進むかこのまま続けるかは
あなた次第だよ

ここからの記事は有料です。
記事の内容は
完璧主義でお困りの方にむけて
今日から行動できる
スモールステップについて
会話が続きます

380円を払っても
完璧主義の自分を改善したい
そう願う初心者さんに向けて
記事を書きました

自分の心のことを少しでも知りたい
自分のことをわかりたい
自分が変わることで
世界がどう変わっていくのかな？を
楽しみにされている方に届きますように