ビジヨガ（リモートワーク、身体きっついあなたへ体側をぐんぐん伸ばす　チェアYOGA編⑥）73

おはようございます♪るんるん♪
今日は体側をぐんぐん伸ばす！
まずはヨガ 準備編をご覧ください。↓
体調の確認をしてからトライしましょう！

 Let's try！！

右足を膝を曲げ横に開く
左足は膝を横に伸ばす
右手肘を腿におき上半身を右へ傾ける　3呼吸
手の平　指は揃えて内側（自分の方へ）目線は天井
腰から指先まで伸びているイメージ　

OptionB
体側を深める場合は、
太ももの支え、肘を抜いてくるぶし手の甲を合わせる　3呼吸
センターに戻る

右足膝を伸ばして開く
右手は右足へ添える程度
左手を右へ伸ばしていく
目線は天井　3呼吸
逆方向も同様に伸ばしていこう！

ああ〜すっきり気持ちいい〜〜♪

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）

学校行きたいけど行けない…
習い事行きたいけど行けない…
ヨガはお子様にも効果絶大です！
子供は柔軟性があり
高度なアーサナも直ぐにできるようになります。
是非　御家族で Let's try！

今日1日あなたがHappyであります様に。。。
shanti shanti shantih…

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身体が硬い…柔らかくないけどできる？などなど
一切問題ありません。
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