心を楽にする　点と点をつなぐ　番外編準備　46

おはようございます♪

気持ちが晴れない…
日常の聴こえてくる
ニュースに振り回されてしまいますね。
ちょっと心を楽にして、
エピソードに
お付き合いください😌

⭐️ヨガを行う前に確認したいこと
(5000年の歴史)

ヨガ する場所がないから今日はできなかった。。。
と気落ちする必要もなく、
どこでもできるのがヨガ です。

アーサナ（ポーズ）の練習は
ヨガ ８支則（ハタヨガ ）のうちの
ひとつでしかない。
では、他に何を学ぶのか？
外的（道徳心、規律）内的（内観、呼吸、瞑想）
分けられます。
5000年の歴史の奥深さは永遠の学びです。
ただいま、Master 取得に向けて勉強中の私ですが、
やっと、点と点が繋がってきた部分もあり、
師から　これだ！という
解答を得られるものではありません。
自らが勉強を深めて探求するスタイルです。

感じること、心を感じることが大切です。
極めている方にとっては、
甘えたことを言っていると
感じられるかもですが、
とにかく、今を前に進みます。

心身の疲れやストレス緩和効果がありますが、
体調が悪いときに無理しない。

チェックリストご参考に↓↓

【次のような方は、医師に相談してから行ってください】
□妊娠中、または産後間もない方
□高血圧、糖尿病、心臓疾患、てんかん、ヘルニアのある方
□けがの治療中、回復したばかりの方
□そのほか、持病がある方

【注意】
□食後（満腹時）
□発熱、風邪をひいている、体調が悪い時
□月経中（特に経血量の多い期間）
□体に痛みがある時

【環境】
□テレビの電源やスマホの音は切っておく

⭐️episode エピソード 1

本日、大学卒業式🌸　
3日前に娘が
「私、大学行ってよかった！」と言いました！
「？」「えっ何？今更何をいうの？」
私の心の動きは、
大学＝必要な教育（知識）経験を身につける。
社会に貢献できる、人材に育つ教育。
行きていく上での実力を身につける。
人脈を広げ、多角的に視野を広げる。
良い師に出会い生き方を学ぶ。などなど
環境を得るために、多額の授業料を払う。と自己に言い聞かせていた。

働く→仕事ストレス→教育費→子供（子育て）
これを繰り返してきた。
これは自分を正当化するサイクル、
ASMITA EGOを
確立していただけで
彼女の心は違った。（違った時もあったとして）

子育ては親の思いと違う。
いつも、この葛藤に悩まされる。

私から産まれた存在を、私自身にしてはいけない。
存在を所有していけない。
親子の間で、
RAGA 愛は子供への執着となり、DVESHA反感、嫌悪感へ。

心の癖、感情は自己を知るヨガ です。
仕事や学校、何らかの関係性があれば
心の動きを
置き換えて感んじることができます。

⭐️episode エピソード 2

長女の引っ越し、お手伝い。
就職と同時に家をでた彼女は
今回３回目の引っ越し
もちろんみんなで駆けつけお手伝い。
旧住まいに
5月まで住むことになった次女に
鍵を渡す

姉妹の会話
「鍵、無くさないでよ！」姉
「うん」妹
「ストラップは付けておいて！無くさないように目印だから！」姉
「うん  ...」妹
「無くしたら、大変だからね！」姉
「うん　　　 ...」妹

姉のRAGA愛は溢れるばかり、
それに応える妹の返事の仕方にDEVESHA反感が起きています。
妹は姉の愛にちゃんと向き合って感謝しないといけませんね。
「同じこと、何回言うねん！同じこと、何回言われてんねん！」みたいなぁ　
微笑ましい光景
としか、私には受け取れませんが。

それぞれの人間性を理解するのに
とても心穏やかになる。
日常にヨガ 実践を
人生に潤いを与えてくれるヨガに
ナマステ🧘‍♀️

今日もみなさまにHappyでありますように。。。
 shanti shanti shantih