−8キロ痩せた〜ごはん編〜
食事の面で変えていったこと
宇宙通訳の先生、Miwaさんに教えてもらい
最初にトライしたのは、
小麦粉（グルテン）と白砂糖を控えてみる
ということです。
でもね、私が育った群馬県は
うどんやパスタが美味しくって
もうグルテン王国です👑
小さい頃からうどんもごはんと同じくらい
大好きでした✨
なので最初は抵抗があったのだけど、
意を決してまず1週間、トライしてみようと
チャレンジを始めました😊
小麦粉って、醤油にも入ってたりするし
砂糖もいろんなものに入っているので
探すの難しいよな、、、
最初の3日間はお菓子を食べたくなったり、
何食べたらいいかわかんないよ〜😂って
なったりしたのですが、
探せば色々見つかっていきました😊
パスタもグルテンフリーのものはあるし、
甜菜糖や黒糖やはちみつ、
米粉でできているお菓子もある✨
今この時代だからこそ、選べるものも
多くなってるなと、これは気付いたことです❣️
だんだん日を追うごとに感じたのが
朝起きた時に体のだるさが少なく、
頭がスッキリしているよなあということ✨
ここを体感すると、生活の質がよくなる
ということがわかって、自然と続けていきたい！
と思うようになりました😊
今は完全にグルテンフリー、白砂糖抜きに
厳しくしているわけではなくて体の様子を
みながら、食べたいと思った時は
素直に食べたりするし、群馬の実家に帰った
ときには、パスタやうどん、パンも
気にせずに食べたりもします♡
体の重さを感じたりもするけど、
そうなるとわかってその時は美味しく食べてるし
そんなときもあってもいいよねって
軽い気持ちで捉えたりしている😊
ファーストフード店のものとか
好きだったお菓子なども
美味しいと感じなくなくなってきて
自然と食べなくなっている今があります。
子供たちが好きなグミのにおいは、
頭痛がするようになったり、自分にとって
合わないものがわかるように感度が
上がっている感覚も✨
（ダメで悪いものということではなくって
合わなかったり好まないなというもの）
あとはね、
調味料を変えたり
お米を無農薬のものに変えたり
卵も平飼いのものにしたり
お肉もあんまり欲しなくなったけど
選ぶ時は抗生剤不使用のものにしたり
平飼いの卵もね、普通の卵よりお値段
するから、買う抵抗もあったけど、
食べてみると美味しいので
買い続けていくうちにそれが
普通になっています✨
あとは、私は夫と子供2人と
一緒に暮らしてますが、それぞれに
食べたいものを押し付けないということは
意識していることです😊
前は、作ったごはんも
「今日はカレーがよかったのに」とか
子供に言われるとよくカチンときてた笑
けどその時食べたいものって、自分が
これだけ毎回変わるんだもん、
子供たちだって違うよな。
と思考も変わってきたなあーと思う✨
食事も少しずつ変えていったら、暴飲暴食
みたいなことと今はほぼなく
なんとなくお菓子を食べてしまう
ということも減りました。
少しずつ試してみて体の様子をみて
辞めたり 変えてみたりを繰り返していて
これはこれからも続けていくことの
一つになることでしょう😊
私にとって食事とは〜五感を満たし、細胞から
エネルギーを整えてくれるもの〜