-8キロ痩せた〜睡眠編〜
まずは体の中でもいっちばん何よりも大事
と教えてもらったのが、睡眠でした。
そしてやってみたのは
9時間睡眠をとってみようということ❣️
9時間睡眠がなぜオススメなのかは、
宇宙通訳を一緒に学んでるけいこさんのブログが
超わかりやすいのでシェアさせて
いただきますね🧡
睡眠中にはいろんなことを
バージョンアップしてくれるのだそうです✨
睡眠に関してもショートスリーパーの人とか
いろんなタイプがいるかと思われますが、
私は最低でも6時間以上は寝ないと
寝不足の状態になってしまうので、
睡眠はとっても大切❣️
寝不足だと些細なことでもイライラしたり、
だるかったりやる気がでなかったり、
早めに疲れたり その影響は大きいのです
9時間寝る日は気持ちもすっきり✨
体も軽い✨
今は平均7〜8時間くらいが多いけど、
直感が湧いてきたり、朝も冴えてる日が多い
気がしたり、心地いい感覚がしていて
色々試してみて、
大体22時過ぎに寝て6時頃に起きるのが
1番一日を気持ちよく過ごせるかもってところに
います😊
私の場合ダラダラ寝過ぎちゃうと今度は逆に
だるくなったり、1日だらけてしまうことが
多かった😅
眠かったら昼間でも仮眠する時間を作ったり、
寝ることをまず優先すると、その後の流れも
良い方へ変わる感じがしてるので、
眠気にはなるべく目を向けるように
しています😊
時期によっては、とにかく眠い、、
みたいになることもあるし、
モヤモヤする〜ということがあったり、
なにかおかしいな、うまくいかないと思ったら、
とりあえず、何も考えずに寝てみたり😊
すると、リセットされる感じで
そんなに気にならくなってたり、アイデアが
湧いてきたりもする✨
その時々で必要な睡眠時間ていうのは、
変わるかもしれないし、人によって
快適に過ごせる睡眠時間や状態は
違うかもしれませんが、一度試してみるのは
本当にオススメです✨
最初は週に1回でも、2回でも😊
私ももっともっと 素直に体の声が
聴けるようにしていきたいのですが、
やってみてよかったー！！と思うことの一つです✨
何かと後回しになってしまう睡眠。
忙しい、そんなに睡眠に時間とれないよ。
そんな時こそ、優先順位をあげてみるのもいいかも✨
睡眠は、私にとってリセットであり
本来の自分に戻すエネルギーを
チャージしてくれるもの。
寝る前のウトウトする瞬間て、幸せだよね😍
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