瞑想してる話

今日はメンタルよわよわの私が続けている瞑想について

よく無になるのは難しいと敬遠されてしまう瞑想。

でも無になる必要はない。

いろいろ考えが浮かんできても呼吸に集中しようと心がけているうちに集中できていたりする。

私もいろんなスタイルの瞑想にチャレンジしてきた。今はゆったりした時間が取れればいいや、くらいの気持ちで続けている。

私は1年以上Meditopiaというアプリを使っていてなかなか学びのある毎日を過ごしていると思う。

何故かっていうとアプリのガイドが良いのもあるけれどこの記録！

Meditationしたらこの日付が青丸になってくれる。これが単純に気持ちい。

だったら他の優秀なアプリ、他にもあるとは思うけど笑

この地味に全部塗れたら気持ちい、とか全部貼れたら楽しいとか小学生の夏休みのラジオ体操の時の出席カード思い出す。これって人によるかもしれないけど達成感は感じやすいのではないかな？その代わりできなかったときにぴえんってなりがちだけど。

でもいいの。続けようと思ってる姿が素晴らしいんだから。また記録していけばいいの。

忙しくて10分も瞑想してられないよって思う人の方が多いと思う。でも6時に起きて朝の支度をして出かける時間も　6時に起きて瞑想してから朝の支度にとりかかってもかかる時間は一緒どころか瞑想後の方が早く仕上がったりする。頭が整頓できてるというのは実感がある。

どうしても瞑想に入れないという時は私はﾋﾌﾟﾉｾﾗﾋﾟｽﾄなので自分で自分に催眠をかけたりも。

今を大切に。今を見つめて。自分の今は今しかない。

瞑想の時間が今日も取れたことに感謝。ありがとう。

#習慣にしていること