書いて、捨てる

いやなことを紙に書いてびりびりに破って捨てる。

この方法が有効なことは知っているんだけど、面倒でなかなか実行はしなかった。

でもちょっと昨日、「やばいな」と思う事態に陥って、久しぶりにやってみた。

要らなくなった手帳のページを破り、嫌なことを思い切り思い出しながらボールペンで書く。私の字は気が抜けていて、嫌なことを書いてもなんだか平和だ。

むかついたことを書いた。最後に「バーカバーカ」と足しておいた。

そしてびりびりに破いて、紙ごみ用の袋に入れた。

思いのほかすっきりする。

今はそのことを思いだしてもまったく腹が立たない。

お手軽だな。

またむかつくことがあったら、しっかり書いて、そして捨てよう。