足と腰が軽くなった ＠骨盤エクササイズ
連休明けの身体は正直です。
あちこちが硬く、足の指の動きはぎこちないです。
本日のレッスンでは、足の指から股関節まで足全体をやわらかくほぐすことを意識しました。
あとは、腰周りですね。
生徒さん自身が、腰の疲労を強く感じておられました。
腰を支える腸腰筋や、仙腸関節もゆるめる動きを盛り込みました。
生徒さんもわたしも、60分のレッスン後には足も腰も軽やかです。
誰かと一緒に集中してしっかり動かすと、効果抜群です。
スッキリ感が長く続くのも、不思議な嬉しさです。
夜にレッスンをすると、翌朝の目覚めの身体も軽いのには感動します。
椎葉村交流拠点施設Katerieで、夜の快眠ストレッチレッスンをします。
参加費無料です。
スッキリ爽快の身体と目覚めを体感しませんか。
申込みが必要です。下記からお願いします。
椎葉ゆう子
