猫背リセットストレッチ
猫背が気になっているあなたへ。
手を背中がわで組みます。
猫背や前かがみで縮んでいた胸が、ぐぐっと開きます。
胸の筋肉がよく伸びると気持ちがいいです。
そのままゆっくりと呼吸をくり返してみましょう。
深い呼吸がしやすいのを感じるはずです。
デスクワークの合間にもおすすめのストレッチです。
これがキツい場合は、腕を後ろに引くだけでも、胸は開き猫背がリセットできます。
姿勢が変わると気分も変わります。
深い呼吸が自然にできる身体は、よく眠れる身体です。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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