自分を癒す時間へ〈快眠ストレッチ〉

10月が始まったばかりですが、10月最後の日のお知らせです。
自分の身体と心を愛でるストレッチを一緒にしませんか？

誰かに癒してもらうのも最高ですが、自分の身体を自分でゆるめてリラックスしてあげるのも気持ちがいいですよ。
家でも再現できます。

わたしたちは毎日けっこう身体を酷使しています。
リラックスがちょっぴり足りません。
たまには、自分の身体に優しいストレッチをしてみませんか。

動くことは億劫なことではありません。
身体は本来、動かすものです。
動かしてこそ、力を発揮します。

リラックスするのも、コツが必要です。
そのコツをお伝えしながら、気持ちよくゆるんで、ぐっすり眠りましょう。
次の日は、身体がスッキリ軽いのを感じるはずです。
身体が軽いと、気分も明るくなりますね♪

気持ちいい時間を過ごしにきてください。

日時：10月31日(木) 19:30～20:30

場所：椎葉村交流拠点施設Katerie 2階 大会議室

参加費：無料

持ち物：ヨガマット(お持ちの方)・飲みもの・長めのタオル・5本指の靴下または裸足

申込先：椎葉村かてりえHPまたはお電話
0982-67-2177

快眠ストレッチ講座～からだも心もリラックス～

お待ちしております♪

椎葉ゆう子