ダイエット中の外食は捉え方しだい

ダイエット中だと、外食に罪悪感を持ってしまうこともあります。
外食は、炭水化物やタンパク質に偏ってしまいがちです。
ついつい糖質を摂りすぎてしまいます。

でも、ここは考え方しだいです。
炭水化物も、ご飯少なめが選べる時代です。
タンパク質はたっぷり摂るチャンスです。
帰ってから、食物繊維をしっかり摂ってチャラにしましょう。

罪悪感を持ちながら食べるほうが、ダイエットにはよくないです。

快眠腸活ダイエットでも、お伝えしています。
楽しく痩せましょう。
不調を減らして、いい体調いい気分を増やしていきましょう。

なりたい自分を手に入れるために。

しあわせ快眠デザイン
ダイエットコーチ
椎葉ゆう子