ときに、ねじる。

ときには身体をねじってみましょう。
心がねじれるのは良くないですが、
身体はねじった方が良いです。

背中から腰のこわばりが柔らかくなり、
血流も良くなります。
疲労も軽くなります。

ゆっくりと息を吐きながら、
右向きも左向きもやってみましょう。
ウエストからねじって、
後ろを見ることができるといいですね。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子