近すぎず遠すぎない、次の目標を立てる【20年12月2週】
こんにちは、あめもとです。
ダイエットを始めてから28週目！
ここまで続けられていることがとても嬉しい。目標を立てて進んでいくことの大事さを感じています。
そして、この5ヶ月考え続けてきたことにひとつの答えが出つつあります。そうなったら、次の目標を立てます。これを繰り返していきたいなと強く思います。
＜今週の問いかけ＞
情熱を言語化し、適切に発揮できるよう習慣設計しよう
イラスト・映像制作を続けて今年で丸10年。
仕事最優先で健康を疎かにした結果、10kg増＋脂肪肝＋ストレスによる心身の異常が無視できないレベルに。
この記事は、ワーカホリックだったあめもとが、心身の健康について0から学び、実践する過程と思考をありのままに週単位で記録するドキュメンタリーです。
今週のプラン
ぼくは自分のすべての行動を5大要素（健・律・遊・輔・働）に分類し、24時間の記録をとっています。その行動の質を1歩ずつ高めるために、週の初めに「自分のための実験」として、5大要素に各3つ＝15つを計画していきます。
ここではそのうち5つをピックアップして挙げるとともに、週の終わりに一言感想を添えていきます。
【健】リビングの整理とごみを拾う運動 #ダイエット
やって損はない習慣。家族時間の間にできること。
【律】6月からの思考の流れを箇条書きで振り返る #思考
どのような流れで今の自分がいるのかを確認することで次の目標が適切に立てられるはず。
音声入力でmemoしてみました。それをもとに木曜にライフエンジン内で発表。
【遊】制限時間を決めて多くの創作物に触れる #想像
自分の世界を知るために、他者のちからをかりる。ポイントはのまれないこと。主導権は自分にある。
pinterestを久々にさわる。無限に見れるので時間制限はとても大事！
【輔】子どもたちを笑わせる #育児
育児において最も重要なのは心の余裕。それさえあれば幸福度は上がる。
ばっちりです。
【働】確定申告準備をすすめる #マネジメント
今年はほとんどまとめられていないのでまずは着手を早めにすることが大事。
これだけ後回しに。ワクワクしてたり新しいことを試しているときはこういうのおろそかになる傾向あり...。
体重観測
開始前 68.0kg
先週末 63.4kg
12/07 月 63.5kg
12/08 火 63.9kg
12/09 水 63.1kg
12/10 木 62.9kg
12/11 金 62.8kg
12/12 土 63.1kg
12/13 日 63.2kg
期限まであと 33日
目標まであと -5.2kg
気づき
12/07 月〜12/08 火
ここまで来れたことがとてもうれしい。がむしゃらにやってきた割に、手元に残っているものが少ないと気づいたときの反省を少しずつだけど着実にいかしている。これを積み重ねていけばいいとすごく思う。
12/09 水～12/10 木
これと言える情熱が定まってきました。すごくわくわくする。これまで集めてきたピースの全体像が見えてきたようなそんな予感がしています。
12/11 金
新しいシリーズをはじめます。これまでやってきたnoteのフォーマットをいかして継続させていきたいと思います。
12/12 土～12/13 日
来月15日までに新しい体制を整えていきます。