他者の悩みにフォーカスすると自分の問題が解決する【20年11月2週】
※この記事は毎日更新していきます。
こんにちは、あめもとといいます。
ダイエットを始めてから24週目！
-5kgにようやく到達。のこり二ヶ月と少しで-5kg。ちゃんとがんばれば全然達成できる数字だけど、諦めてしまうと届かない。何かきっかけが必要かもしれませんね。
＜今週の問いかけ＞
他者の悩みを通じて、自分の悩みの解決に近づくことはできるのか？
イラスト・映像制作を続けて今年で丸10年。
仕事最優先で健康を疎かにした結果、10kg増＋脂肪肝＋ストレスによる心身の異常が無視できないレベルに。
この記事は、ワーカホリックだったあめもとが、心身の健康について0から学び、実践する過程と思考をありのままに週単位で記録するドキュメンタリーです。
今週のプラン
ぼくは自分のすべての行動を5大要素（健・律・遊・輔・働）に分類し、24時間の記録をとっています。その行動の質を1歩ずつ高めるために、週の初めに「自分のための実験」として、5大要素に各3つ＝15つを計画していきます。
ここではそのうち5つをピックアップして挙げるとともに、週の終わりに一言感想を添えていきます。
【健】リビングのごみを拾う運動 #掃除
運動習慣定着の前の前段階に戻ってみる。子どもがいるとリビングは常にごみが発生する。それをもうとにかく拾う毎日なんだけど、それを運動と捉える。それなら子どもをみながら出来る！
かなり意識的に拾うようになりました。これは継続していく。
【律】noteを継続する #日記
モチベーションが変化してきたので、noteの更新頻度が落ちている。自然な流れなら仕方がないというふうに割り切ってもいいけど、やっぱりきめた目標は達成したいので続けたい。こうやって掲げることでクリアしたい。
2日に1回ペースに。。しかしモチベーションが変わってしまったものは追っても仕方ない気もしてきました。そういう性質を受け入れることが大事かも。
【遊】"日帰りファンタジー"を更新する #クリエイティブ
ひっそりと創作の体操のようなものをevernoteに書いています。数分でもそういう脳になれたら気分転換になるなっていう気持ちで。でもこれが良い準備運動になるかもという予感がとてもあります。
これ、もう少し外部に向けてできるようになるといいな。でも創作が自身のホームだというのはかなり確認できてきたので、しっかりと向き合うのが必要かもしれません。
【輔】【働】悩みを聞く #ライフエンジン
オンラインコミュニティライフエンジンで、メンバーの悩みを聞くことを継続します。相手の悩みに答えることで自分のことが分かってくるというのは予想以上に効果がありました。これを労働の視点からもやってみたい。
相手の話を聞くことで、自分のことがわかってくるというのはとても面白い。ギリシャ哲学の基本は対話だったことから考えると人間はそういうものなのかも。
体重観測
開始前 68.0kg
先週末 63.0kg
11/09 月 63.4kg
11/10 火 63.2kg
11/11 水 63.1kg
11/12 木 63.7kg
11/13 金 63.7kg
11/14 土 63.5kg
11/15 日 63.5kg
増減 -4.5kg
期限まであと 61日
目標まであと -5.5kg
気づき
11/09 月
ちょっとしたトラブルがあったあと久しぶりの打ち合わせがあったのですが、まずまず通常運転に戻すことができました。あまり気負わず、どんと構えることって大事だな～と。
11/10 火
深夜に内省がかなり進みました。外部とのコミュニケーションによってペースが上がっている感じがする。良い場所を見つけたなと思います。
11/11 水
他者の悩みを聞いて、その解決策を考えたり適切な情報を探したりするのは好きだ。その間自分の知的好奇心が満たされるので一石二鳥。仕事も似たような構造ではあるけど。
11/12 木
ふと、諦めない力を持っているかもしれないと思った。偉大な問いをいくつも作ると昔から決めていてそれに関してはずっと変わらずいつか出来るだろうと思っている。向いてなかろうが環境が許されなかろうが、全てはそこに繋がっている。
11/13 金〜11/15 日
だいぶ思考の整理ができてきた。noteの使い方もリニューアルを考えています。