#120 10分で集中力アップ ラジオに学ぶ「逆算思考ではなく順算思考」
👂 逆算(ゴールから逆算して計画を立てること)の問題点を指摘し、その代わりに"順算"(今できることから着手し、少しずつ物事を形作ること)のアプローチを提唱しています。逆算がもたらす負のスパイラルについての図を用意したことを説明しています。（下記参照）
🌀 逆算の負のスパイラルとして、①逆算(理想を描く) ②緊張 ③先送り ④自責 ⑤反省 ⑥焦燥 というサイクルに陥ることを図で示しています。理想を描くことで緊張が生まれ、先送りや自責、反省、焦燥とネガティブな気持ちが高まり、また逆算に戻るという負のループに陥ることを説明しています。
⭕️ 逆算サイクルから抜け出すために、"先送り"に着目し、"先送りゼロ"を提唱しています。ほかの心理状態(焦らない、自責しないなど)を直接変えるのは難しいため、まず"先送り"をなくすことから始めることを提案しています。
♻️ 先送りをなくすことで、徐々に順算の"正のスパイラル"に移行できると述べ、順算の手法"先送りゼロ"の実践を促しています。
「逆算」がもたらす負のスパイラル
— jMatsuzaki🔥2/24 処女作「先送り0」出版！ (@jmatsuzaki) March 9, 2024
● 逆算は緊張を生み、先送りへつながる
● 先送りは自責を生み、反省へつながる
● 反省は焦燥を生み、また逆算へつながる
「先送り」にフォーカスして、このスパイラルを反転させようというのが、拙著「先送り0」の発想です#先送り0 #先送りゼロ pic.twitter.com/YxmhtTntaG
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