大橋陽介@サウナでととのいすぎてるICT実践先生/タスクシュート認定トレーナー

東京都公立小学校教諭/EDUBASE CREW/サウナ/生成AI × Canvaのデジタルバッジ考案しました/ 資格「ウィスキング for ビギナーズ」「サウナ・スパ健康アドバイザー」「サウナ・スパ健康士」「サウナ・スパプロフェッショナル」「Google認定教育者レベル2」

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#388 一石”三鳥”なランニング術

今日は、ただ走るだけじゃもったいない、私なりの超効率的なランニング術をご紹介します。一石二鳥どころか、一石三鳥を目指しましょう! 1. 健康的な体を手に入れるまずは基本中の基本。ランニングで汗を流せば、あなたの体は見違えるほど健康になります。「でも、走るのは苦手...」という方、大丈夫です!最初は「歩く」から始めましょう。そうすれば、いつの間にか「なんとなく走ってる」自分に出会えるはずです。 2. 走りながら脳みそも鍛えるランニング中の退屈な時間を有効活用しましょう。Au

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        • 仕事が回らなくなってきている予感。

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