【メンタルをやられた時の話】

外出自粛が続いて、気が滅入ったりしていないでしょうか？

実は、そんな自分も、一時期メンタルをやられて、精神科に行った経験があります。

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5年くらい前、当時の自分は日々仕事に忙殺されていて、上司からもキツく当たられ、徐々に憂鬱になる事が増え、今まで楽しかった事が急につまらなく感じたり、『もう、死んでしまいたい』とまで思うようになったり…。

そんな、中々の精神状態でした。

ここで、強い人であれば、『今の課題に向き合って』とか、色々考えて解決に持って行くのだろうけど、当時の自分には、そんな強さは無く、何でも良いから、何かにすがりたい。助けて欲しい。という思いしかありませんでした。

そこで、向かった先が、精神科 (メンタルクリニック) でした。

受付を済ませ、軽めのアンケートに答えた後、変な絵を描かされました。

↓ こんなやつです。

※当時は良く分からなかったのですが・・これは、『バウムテスト』と言って、書き手の深層心理を測るテストみたいです。

それから、お医者さんの問診です。

・どんな症状があるのか？

・何が辛いのか？

・最近不安に感じる事は？　などなど・・・

お医者さんは、ふむふむ。と、僕が話した内容をカルテに書き込んでいきます。

そして、一通り問診が終わり、『 そうですか 』と、一呼吸を置いたお医者さんが、一言。

『君は大丈夫。頑張って。』

僕は、その時、絶望的な気持ちになりました。

そして、ここで、気付きました。

『 そうか、この人は助けてくれないんだ 』と。

お医者さんに見放された ( ? ) 自分は、結局、会社の仲の良い先輩にSOSを出しました。助けてください。と。

その後、その先輩が、色々会社に働きかけてくれて、1週間後には部署異動となり、結果、環境が変わったお陰で、徐々に心の状態も落ち着いて行きました。

今思い返せば、当時の自分は、うつ病と呼べる程ではなかったのかもしれません。

お医者さんも、僕の将来を思って、うつ病とは言わなかったのかもしれません。( 後々聞くと、うつ病の診断書を出されたりすると、ローンが組みづらくなったりするらしい・・。組まないけど・・。) 

ただ、それは今振り返ってはじめて言える事で、当時は、結構追い詰められてたなー。と、自分でも思います。w

ともあれ、そんな時に、助けてくれたのは、会社の先輩という身近にいる人でした。

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なので・・ (ここで、強引にまとめます)

もし、今、自分と同じような経験をされている方がいれば…

身近な人に、助けを求めてみて下さい。

ご家族、友人、恋人、職場の先輩でも、恥ずかしいかもしれないですが、勇気を持って、打ち明けてみて下さい。

当たり前ですが、お医者さんは、あくまでも他人です。もちろん、素敵なお医者さんは沢山いると思いますが、本当に、親身になってあなたの事を考えてくれるのは、あなたを良く知り、あなたの近くにいる人です。

※お医者さんを頼るなという話しではなく、精神科はあくまでも一つの選択肢であって、お医者さんが全て解決してくれる訳では無いという事です。

そして、この経験で思ったのは、自分を助けるのも自分自身だなという事です。

『助けて欲しい』と思いながら一人でじっと耐えるのも、自分から助けを求めるのも、自分次第で、良い方向に転がったりします。※僕が精神科で絶望を感じて、先輩に頼ったように・・ 。

なので、一人で抱えず (これが難しい事はよく分かります…自分もそうだったので…) 、素直に頼ってみてください。

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以上、“ 身近なお医者さんが最強 ”という話でした！！！

外出自粛で、気が滅入る事もあるかもしれませんが、適度に散歩等して、気楽に乗り切っていきましょうー。