7月10日練習日誌　試技会

結構気持ちを作って臨んだ試技会。体の調子は上々。

最近身体の動きとか状態がいい。
今日は朝体重60.9昼飯後61.3で少し少ないような気もしたけど、割と理想的。

1部目は試合をイメージして、会場でできないアップはやらなかった。

水泳の日本代表トレーナーの佐々木さんに俺の筋肉は水泳の瀬戸大也に似てるって言われた。
負荷を高めたトレーニングを行うと筋肉が萎んでハリがなくなる感じ。その期間を経て、元気になってきたら反応も一つ上がる感じ。

そのスパンを把握することが、自分の調子の波を把握するのに大切だと思う。

１週目は負荷を高めたトレーニング
２週目は回復期。しぼんだ筋肉の状態で従来の練習メニューを頑張ってこなす感じ。
３週目は上昇期。回復して、キレと元気が出てくる週。この週でいい動きを出していく。
４週目ピークパフォーマンス期。いい動きをコントロールイメージできるようになり、思い通りの動きを出す週。この時に試合をぶつける。