テレワーク、リモートワークの際にやっておきたい眼の疲れ、肩の疲れのほぐし方

リモートワーク、テレワークが増える、
イコール、パソコンに向かう時間も増えていることと思います。

それに比例して眼の疲れも蓄積されるのではないかと思います。

なので定期的に疲れ眼解消を心がけたいものです。

私は1時間に1回、台所から外の景色を見るようにしています。
遠くのものに見るようにして、眼の筋肉を緩めてあげます。

あとはストレッチ。特に肩、腕を動かして肩こりを避けるようにします。

私がいろいろ聞いたなかでは
ストレッチポールの効果が高いと聞きます。

もちろん、私も使っています。

ドンキとかだと2,000円くらいで売っています。

このポールに仰向けになって
背中の背骨、肩甲骨をポールでグリグリしたりします。

特に使い方は気にせずポールの上で仰向けになって、
しばらくジッとしていたりしています。

それだけでも効果がありますよ。

休憩の際に手軽にできるのでお勧めいたします。