習慣化の力

おつかれさまです。康人です。

本日は習慣化についてお話をしたいと思います。

習慣化する事のメリットは
ストレスなく行動を行える事だと考えています。

毎日ご飯を食べる、歯を磨く等は無意識で
出来ていると思います。

なぜ歯を磨く等は無意識で出来るのか？

それは小さい頃から親に歯を磨くことを強制され
歯を磨くという行動が生活に欠かせないことになったからだと考えられます。

ダイエットや読書等を継続できない人は
やろうと思ったときのモチベーションに頼っているからだと考えられます。

モチベーションだけでは継続はできません。

継続するためにはスモールステップを踏んだり
明確な目標設定が大切です。

継続できない原因をモチベーションではなく
根本的なところから見直してみてください。

私は現在noteを毎日１つ執筆するという習慣を作ろうと考えています。noteを書き始めてからもう20以上過ぎました。

私はサボらないようにするために誰かから見られているという強制力も必要だと考えているため
私と関わってくださっている方にnote執筆していますと伝えています。

そうする事でサボれない環境を作っています。

習慣化して自分のなりたい姿を目指しましょう！

It's a piece of cake !!