肩と腹筋のトレーニングと、腹筋への効かせ方

筋トレを再開したので、またログをつけていきます☀️ 昨日のログですが（笑） メニュー 倒立腕立て 3set ドラゴンフラッグ 3set アブローラー 2set ライイングリア→サイド→フロントレイズ　10×3 レッグレイズツイスト　30×3 腹筋を鍛えるコツ 腹筋を鍛える時は、呼吸を大事にして下さい。 腹式呼吸なんてものがある以上、腹筋と呼吸は切っても切れない関係にあります。 腹筋の収縮時は息を吐き切る、吸いながら腹筋をストレッチさせる。 よく息を止め