適応障害になって(その10)
ようやくその10になりました。
今朝も恒例のウォーキングをしてきまして、業務開始時間と同時にこのNOTEを書いています。だいぶ習慣化できてきました。
2か月以上前の話ですが、適応障害と診断され休職したときは、
人生に絶望していました。
まさか自分が精神疾患になるなんて、休職するなんて。
①もう、職場に復帰できないのではないか?
②もう出世はできないのではないか?
③周りから「こいつは使えない奴」というレッテルを張られるのでは
ないか?
④転職活動しても、精神疾患の履歴で不採用になるのではないか?
すべてネットからの情報なので鵜吞みにしてはいけませんが、
このようなネガティブな感情が発生して、絶望した思いがあります。
いまもこの感情を完全に捨てきれてはいません。
そもそも復帰すらできていないので、①~③の不安は常に持っています。
一方で、休職は権利みたいなもので休職って別に珍しいことではない。
休職→復職して活躍している人はいくらでもいる、というポジティブな声も聞かれます。
ネガティブなこを考えていてもきりがないので、
今日は「適応障害になってよかったこと」を書こうと思います。
①家族と向き合う時間ができた。
適応障害になってから、定期的に家族が来てくれています。
一緒に食事したり、料理を教えてもらったりしています。
(料理のレパートリーも増えました)
日々のコミュニケーションがよいリハビリになっています。
「まず、体調を整えること。休めるだけ休めばよい」と言ってくれたこと
が非常に心強かったです。
②自分と向き合う時間ができた(ストレスと向き合う時間ができた)
適応障害の原因は、ストレス。
復帰しようが転職しようがストレスは逃げてくれない。
自分がどんな性格で、今後どのようにストレスと
付き合っていけばよいのか考えることができた。
ストレスとどう向き合えばよいかは明日のNOTEで記載したいと思いま
す。
③読書・映画などの時間ができた
日々の仕事が忙しくてなかなかできなかった読書、映画。
休職中は時間があるので読書・映画の時間に充てることができました。
観たかったけど、観れなかった映画たくさん見れました。
読書や映画は単純に楽しめる、エンタメ作品に絞りました。
やっぱり現実逃避が一番。「銀河英雄伝説」10数年ぶりに再見しまし
た!!。
④神社巡りをすることができた
神社巡りをするのが好きで、忙しい時はなかなかできなかったのですが
休職中に結構やりました。訪れた神社を以下に。
明治神宮・神田明神・湯島天神・根津神社・靖国神社・日枝神社・
赤坂神社・氷川神社・豊川稲荷・東京大神宮・赤城神社・市ヶ谷八幡・
富岡八幡宮・乃木神社・浅草寺・上野東照宮・須賀神社・花園神社・
毘沙門天(飯田橋)
などなど。結構行ったでしょ。
⑤ボランティア活動に参加できた
以前から友人がやっているボランティア団体に所属していて、そこでは
視覚障碍者に映画を楽しんで戴くため、音声ガイドを製作したり、
一緒に映画を観にって映画を鑑賞する活動をしています。
休職期間中に、久しぶりに参加できました。
視覚障碍者と一緒に映画館に行くために、視覚障碍者を映画館まで誘導
するボランティアに久しぶりに参加しました。
知らない人とコミュニケーションをとって物事を進めていくことは
大変勉強になります。
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