【甘いものが欲しくなるのは食後だけ】

食後に甘いものが欲しくなるのは、体重を管理する身としては越えなければならない壁でもある。

特に夜は活動量が少ないため甘いものは控えるべきなのだが、昼よりも夜のほうが強く甘いものを欲してしまうのが悩ましいところだ。

しかし、先日、食後しばらく我慢してみたところ、1時間ほど経つと甘いものを食べたい気持ちがどこかに消え、全く欲しくなくなった。

「食後さえ我慢すればいいのか」と思い、ChatGPTに質問してみたところ、食後に甘いものが欲しくなるのはインスリンの分泌によるもので、その後血糖値が安定すると自然と欲求が収まる、ということを知った。

確かに、食後の我慢は簡単ではないが、こうした知識を得た以上、実践しない理由もない。これを生活に取り入れていこうと思った。

最近はChatGPTを使って人生相談をすることもあり、便利な時代になったと実感する。その一方で、プロンプト能力だけでなく、こうした技術を活用するためには文章力や読解力がますます重要になる世の中だと改めて感じた。